おはようございます
金曜日の朝です
みなさま、
お目覚め如何でしょうか🥲
木曜日の夜は🤣🤣🤣
何故かいつも
忘れ物してくるので。。
マイフィンだけ持っていきました
慌てて帰るので
パドルか、プルブイを
絶対に
プールサイドに忘れてくるの🤣🤣🤣
いつも、洋服着てから気づいて〜
プールサイドに取りに行く〜🤣🤣🤣
朝から立ちっぱなしの
仕事から帰宅して〜
掃除機かけて
もっかい洗濯機廻して
パパさんと🚘
お買い物行って〜
もえトレ腹筋して
腕立てしても
まーだ
珍し〜く時間があって🥲
カンピオーネさんの
You Tube観てたら
この練習メニューいいなぁぁって😤
早くプールに行きたくなり
🌃夜マスターズ始まる50分前にプールサイド
着きました〜
先約の方たちいたけど〜(；´∀｀)
サブプールにお邪魔して〜💦
自主練したよ〜
20時10分〜
2フリ
アップで2フリ泳いだの久しぶり〜🥲
プル IM×100=400Ｍ
スイム IM
recovery 50Ba
プル 50×5本
ここまでで
1000Ｍ泳いで20時45分🥲
時間勿体ないから〜
ドルフィン🐬キックと。。
クイックターン練
フリー
プルつけて流す〜
200Ｍほどー😌
自主練トータル1200Ｍ強
久々にマスターズ前に
これだけ泳げました🥲
しかも❗🌃夜マスターズ前に❗
21∶00〜
マスターズサークルCチーム
キック練🦵先頭〜
1′30″、1′
共に、かなり余裕あり🥲
プル練は、
後ろに下がりまーす🙌🤣🤣🤣
スカーリング😌
うまーくお水を捉える✨✨
お水にのって、、
すーーーっと行きたい🥲🥲🥲
ドリルは。。昨日も〜やったね〜
うちのプールでは
飛び込めないけど🤔
レース🏁での飛び込みを想定して🥲
コーチが、考えてくれた
メニューだよね🍀
スイム DES🥲🥲🥲
人にぶつからなければ🤣🤣🤣
チョイスはバタフライ🦋
1コースの中で
往復すると絶対にぶつかる😣
治すところいっぱいあると
思うけど🥲
バタフライ強化したい
最後にオールアウトを4本やるという🤣
50Ｍ4本でもいいし
25Ｍ4本でもいいし。。
ミックスでもいいよーって
コーチ👩
ヘトヘトでしたが。、
50Ｍを4本流しました、、🏊♀
オーールアウトに
なっていません🥲が。、
50Ｍフィン🥲
メガマスで泳いだときと変わらない🙌
飛び込んでないのに🥲
それより速かったかな
メニュー表みると。、
計算間違いと。。
ラスト200Ｍダウンはなかったので〜
トータル1350Ｍです
自主練 1200Ｍ
マスターズサークル1350Ｍ
🏊♀2550Ｍ🏊♂
2時間いかず〜
でしたからね〜
昼なら3000Ｍ泳げてたかな
気持ちよーく
泳げた感いっぱい
やりきった感いっぱいでした
メニュー終わったあとは。、
👩コーチから。。
カナマス参戦組と。。
トマス参戦組。。。に向けて
注意事項
やら。、
やら。、週明け〜
ご報告お待ちしていま〜すって🥲
うんうん🤣
良い報告が出来るといいね(≧∇≦)b🍀
今週メガロス終わり〜🙋
朝ごはんは
タマゴサンド🥚作りました🥲
きなちゃんのお昼ごはん〜🤣🤣🤣
カップ麺が、便利で
よく持参します🥲
💪少しでも筋肉つけたくて🤣🤣🤣
高タンパクカップヌードルを買ってます
カップ麺は
これしか食べないよ🥲
常連のお客様から〜
まあた、🎁お菓子を
頂いちゃいました🥲
ありがとうございます🙏
ブルゾンお姉チャンが喜んで食べてました🤣
仕事から帰宅して〜🙂
パパさんに珈琲
淹れてぇぇと言われて😩
オヤツと一緒に
デスクに🖥お持ちします🥲
プールから帰ってくると
パパさんが
具材たっぷりの
焼きそばを焼いて
待っててくれました🥲
ありがとうございます🙏
疲れ過ぎてて🤣
あまり、食欲はなかったけど
頑張って食べました🥲
帰ってきてすぐ飲みたいので
🍋
🍋プールで。。
プロテインは飲んでしまいます🥲
でも。。
こちらも
疲れきってて
珍しくお酒もあまり
入りませんでした🤣🤣🤣
早いもので🥲
3月も半ばを越えましたね〜
桜の🌸開花宣言も
来週は
きなちゃん住む街でも
満開予想かな〜
ではでは
みなさま🥲
本日も〜
素敵な１日を
お過ごしくださいね🍀