こんばんわぁぁ![イルカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png)
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水曜日の晩です🥲
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
今朝は目覚めて
🌨❄⛄が
積もってなくて
ほっとしました🥲
雪も降らなかったのかな🤔
一昨日かな〜
仕事行くとき
すこーしだけ
粉雪降ってるのに気づいて
これは、
まずい😵💫って
おうち戻ったら
パパさんが
灯油を3缶買ってくれてあって
ほっとしたんです🥲
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230125/22/mikuri0914/fc/32/j/o0810108015234554275.jpg?caw=800)
もえとれ腹筋2日続けたら
今日も思いっきりお腹が
筋肉痛です
効いてる証拠かな🥲
頑張っていつもより早めに
メガロスに向かったのに💦
階段前のセールスマンに
掴まってしまって😱
水素水サーバー??🤨
大好きなコーチが
飲んでみて〜🥛って配ってて
セールスマンに
イロイロ
実演されてしまい😫
確かにカラダに良さそうだけど🤔
実演長くて😫
困ってたら
コーチがエレベーター呼んでくれて
乗って乗って![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
と。。、
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
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プールサイドついたら
ごめんねぇ。。。
あんなに長く説明されちゃって🤣🤣🤣
って
帰りは。。。
顔作って身なり整えて
セールスマンが、
そっぽむいてる隙に
ダッシュで前を通り過ぎました🤣🤣🤣セーフ
師匠に
話して〜
![おばあちゃん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/321.png)
今日は水温ちょうどよくて
気持ちよく泳げるよーって
わたし、1コメ3本も
泳げたーって🙌🙌🙌
つられて
きなちゃんも
イチコメ3本
ハンブレ
ハンバック泳ぎました
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
バックの泳法練習
とっても良かったです🥲
パドルも積極的に使用しました
フィンつけてると
楽に泳げる50Mが、
段々キツくなってきました
明日、腕が筋肉痛になるかな
先週のマスターズも
今週のマスターズも
有意義な時間でした🥲
4泳法〜
まだまだ修行したいです
時間ギリギリでダウン100Mは
なかったけど
休憩時間にハンバックを2本
泳いでましたので
1400Mです
昼のマスターズサークルは軽めですね
夜マスターズはこれより400Mくらい
多いです🥲
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
上級クラス
今日で完結
クロールレッスン
先週はS字クロール
ラストの本日は
短い距離を速く泳ぐレッスン🥲
泳げば泳ぐほど。。
色んなことを考えます
水泳🏊♀って本当に
奥が深いな〜と
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
20分だけです🥲
1コメ3本
2プル
アップ 400M
マスターズサークル1400M
成人水泳教室300M
居残りスイム500M
今週も軽めの2600M🏊♀でした
そしてここで朗報が😍😍😍
年末でコーチが2人いなくなって
しまったホームプールですが
今日は
ロッカーで、昔からの
お知り合いの○○○さん
に
![おばあちゃん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/321.png)
お会いして〜
きなちゃんさん、きなちゃんさん![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
なんと
♥♥コーチが👩
戻ってくるよ!
えっっ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
ほんとだ!ほんとだ!
ポスター貼ってある![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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メガマスでは会えてたけど🥲
まさか
戻ってきてくれるなんて
成人水泳教室
中級クラスのときに
お世話になってた
コーチなのです🥲
突然異動になっちゃって
お手紙とプレゼント🎁渡しに
行ったら
会えなくて〜
夜に電話をくれたんだよね
メガマスで
会えるよね🥲って。。話て。、
メガマスで会っても
持ってった
差し入れあげたりさ🤣🤣🤣
6年経って
きなちゃん成長したなぁぁって
思って貰える
泳ぎになっているだろうか😆
嬉しすぎて😆😆😆
また頑張れます👊
昨夜は〜
仕事から帰宅して〜
必死で晩ごはん作って〜
で。、
家事終わって
すぐ寝たかな🤣🤣🤣
起きて。。
朝ごはん〜
電動といえど
チャリンコで
お買い物大変です
めっちゃ重かった🤣🤣🤣
買ってきたよ〜2つ
お買い物2回目😫
めっちゃ疲れた
今夜の我が家の晩ごはん
柿安の美味しい黒毛和牛が買えたので
すき焼きに🥲
きのこたっぷり
あとは、白菜と春菊と
するさしのお豆腐と
まるちゃんも晩ごはん要るって
いうから🤣
ケーキのついでに
追加でお肉買ってきたよ〜
朝ごはん食べたっきりだったから
腹ペコで
美味しかった
生卵3つも使ったきなちゃん🤣
プロテイン飲み忘れたけど
いいかしら?
まるちゃんはおうどん入れて
食べてたよ〜