こんばんわぁぁ
水曜日の晩です🥲
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
今朝は目覚めて
🌨❄⛄が
積もってなくて
ほっとしました🥲
雪も降らなかったのかな🤔
一昨日かな〜
仕事行くとき
すこーしだけ
粉雪降ってるのに気づいて
これは、
まずい😵💫って
おうち戻ったら
パパさんが
灯油を3缶買ってくれてあって
ほっとしたんです🥲
もえとれ腹筋２日続けたら
今日も思いっきりお腹が
筋肉痛です
効いてる証拠かな🥲
頑張っていつもより早めに
メガロスに向かったのに💦
階段前のセールスマンに
掴まってしまって😱
水素水サーバー？？🤨
大好きなコーチが
飲んでみて〜🥛って配ってて
セールスマンに
イロイロ
実演されてしまい😫
確かにカラダに良さそうだけど🤔
実演長くて😫
困ってたら
コーチがエレベーター呼んでくれて
乗って乗って
と。。、
と。。、プールサイドついたら
ごめんねぇ。。。
あんなに長く説明されちゃって🤣🤣🤣
って
帰りは。。。
顔作って身なり整えて
セールスマンが、
そっぽむいてる隙に
ダッシュで前を通り過ぎました🤣🤣🤣ｾｰﾌ
師匠に
話して〜
話して〜今日は水温ちょうどよくて
気持ちよく泳げるよーって
わたし、1コメ３本も
泳げたーって🙌🙌🙌
つられて
きなちゃんも
イチコメ３本
ハンブレ
ハンバック泳ぎました
マスターズサークルBチームバックの泳法練習
とっても良かったです🥲
パドルも積極的に使用しました
フィンつけてると
楽に泳げる50Mが、
段々キツくなってきました
明日、腕が筋肉痛になるかな
先週のマスターズも
今週のマスターズも
有意義な時間でした🥲
4泳法〜
まだまだ修行したいです
時間ギリギリでダウン100Mは
なかったけど
休憩時間にハンバックを2本
泳いでましたので
1400Mです
昼のマスターズサークルは軽めですね
夜マスターズはこれより400Mくらい
多いです🥲
成人水泳教室上級クラス
今日で完結
クロールレッスン
先週はS字クロール
ラストの本日は
短い距離を速く泳ぐレッスン🥲
泳げば泳ぐほど。。
色んなことを考えます
水泳🏊♀って本当に
奥が深いな〜と
居残りスイム20分だけです🥲
1コメ３本
2プル
アップ 400M
マスターズサークル1400M
成人水泳教室300M
居残りスイム500M
今週も軽めの2600M🏊♀でした
そしてここで朗報が😍😍😍
年末でコーチが2人いなくなって
しまったホームプールですが
今日は
ロッカーで、昔からの
お知り合いの○○○さんに
にお会いして〜
きなちゃんさん、きなちゃんさん
なんと
♥♥コーチが👩
戻ってくるよ！
えっっ
ほんとだ！ほんとだ！
ポスター貼ってある
メガマスでは会えてたけど🥲
まさか
戻ってきてくれるなんて
成人水泳教室
中級クラスのときに
お世話になってた
コーチなのです🥲
突然異動になっちゃって
お手紙とプレゼント🎁渡しに
行ったら
会えなくて〜
夜に電話をくれたんだよね
メガマスで
会えるよね🥲って。。話て。、
メガマスで会っても
持ってった
差し入れあげたりさ🤣🤣🤣
6年経って
きなちゃん成長したなぁぁって
思って貰える
泳ぎになっているだろうか😆
嬉しすぎて😆😆😆
また頑張れます👊
昨夜は〜
仕事から帰宅して〜
必死で晩ごはん作って〜
まるちゃん大好物の焼売
角上魚類で買ってきた
脂ののったホッケ
で。、
家事終わって
すぐ寝たかな🤣🤣🤣
起きて。。
朝ごはん〜
電動といえど
チャリンコで
お買い物大変です
めっちゃ重かった🤣🤣🤣
雪の予報で
今日のディズニー
延期に🥲なった
まるちゃんから
買ってきたよ〜2つ
一回でお買い物済まずに
お米といで
お風呂沸かして
お買い物2回目😫
めっちゃ疲れた
今夜の我が家の晩ごはん
柿安の美味しい黒毛和牛が買えたので
すき焼きに🥲
きのこたっぷり
あとは、白菜と春菊と
するさしのお豆腐と
まるちゃんも晩ごはん要るって
いうから🤣
ケーキのついでに
追加でお肉買ってきたよ〜
朝ごはん食べたっきりだったから
腹ペコで
美味しかった
生卵3つも使ったきなちゃん🤣
プロテイン飲み忘れたけど
いいかしら？
まるちゃんはおうどん入れて
食べてたよ〜
昨日、仕事から
帰ってきて
パパさんにお茶入れてあげて🍵
なんか、オヤツない？？と
言われたので
と一緒に持っていったもの🥲実は😫
クタクタなんですけど
まだ家事が終わってなくて〜
のちほど
みなさんのところに
遊びに行きますね〜
水曜日メガロス
とっても楽しかったです〜
今年お初に来れた
仲良しスイム仲間さんもいて
3人でお喋り盛り上がったよ🤣
お買い物してても
ばったり会えたし🤣🤣🤣
今日も見ていただいて
ありがとうございましたm(_ _)m