こんばんわぁぁ
水曜日の晩になりました🎵
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
復活したはず✌️と、
思ったのですが😭
朝起きたら、、また
目の奥が、、ズキズキ
右肩も痛い
でも
お腹は減っている🤣🤣🤣
家族👨👩👧👦見送り
行ってら〜
行ってら〜🥚タマゴサンドと
スープ
チョコファッション🍩に牛乳🥛飲んで
大急ぎで
⏰アラームかけて
１時間ばかり
寝ましたよ
シャワー🚿浴びて
お洗濯干して
2階から1階のリビングまで
掃除機かけて
プールへゴーです
到着遅れましたね〜🥲
今日は、空いてました〜🏊♀
師匠
すでに
すでにIM、
3本泳げたよーって👏
きなちゃんも、試しに一本泳ぎました〜🥲
本日のアップは、
これだけ〜
マスターズサークルBチーム🏊♀
すこーし、訂正箇所あり😌
二本目のメニューから
ずっと💦(^_^;)
本日は先頭で泳がせて貰いました😂
久々のマスターズサークル
やはり心拍数
上がりますねぇ。。😫
キツかったけど
やっぱりこういう練習しないと駄目ですよね
フィンつけて先頭だと。。
最後尾に
追いついちゃったり😂
でも😓いいんです
木曜日の晩、マスターズサークルは
仕事からの🥲夜練で。、クタクタですし
次の日仕事のことも考えて？🤔
ほぼ遠慮して後ろで泳ぐし
図るときだけ先頭行かせてもらって
ようやく自分のペースで泳いでいるので💦
なので。。
水曜日のマスターズサークルは健全です
水曜日
昼間の皆さんはワカッテクレテル🥲
オールアウト計測
34″9
デシタ💦
目標は、30″前半ﾃﾞｽ🥲ｳﾌ
成人水泳教室上級クラス🏊♀
今月はButterfly🦋
来週で完結します🥲が、、
あまり進歩してる気がしません💦
居残りスイム🏊♀30分だけさっぱりスッキリメニュー
1コメ✖4 400Ｍ
プル 600Ｍ
右肩痛いので😫
マッサージプールに移動して
肩に水圧をあててました🥲
アップ 100Ｍ
マスターズ1700Ｍ
成人水泳教室 300Ｍ
居残りスイム 900Ｍ
トータル 3100Ｍ🏊♀
これぐらい
泳がないと
泳いだ気がしないんだよね🤔
メガロスマスターズの二次要項も昨日貰い〜
いよいよ来週末
メガマスとマスターズデビュー戦🥲が
待っていますが、、
実は🥲
ここのところ🫣
😫イロ〜イロ
思うこともあって
のちほど
きなちゃんの本音を
聞いてください
練習終わって
腹ペコ〜🥲
お買物もしたいので〜
🤣丸亀製麺行きました🍜
葱どっちゃり🤣
丸亀製麺の、おうどん
食べたかったんです🥲
ぺろりと平らげました
おうどん味わいたいので
いつも天麩羅は🍤つけません
晩ごはんは
美味しい焼き魚と
白米🍚とお漬物が
食べたい🥲って
思ってたら〜
会社帰りの
パパさんと待ち合わせして
まあた🥲飲みに~
いや、
焼き鳥屋さんへ
行きました~🎵
プールから帰宅して〜
一息つく暇もなく
待ち合わせ場所へ
向かいました🤣🤣🤣
お通しのヒジキ
かぼすサワーとレバー🥲
大蒜巻き🧄
茄子巻🍆
膝軟骨
うずら
つくね
紫蘇巻、
せせり、モモ🐓
美味しかった〜
丸亀🍜食べたあとに
よく
こんなに食べるよね🥲
ようやく外したかった
コンタクトレンズ外して
お気に入りの入浴剤を入れて
ゆーっくりお風呂に、浸かりました
食欲はあるから
栄養つけて🤣🤣🤣
ぐっすり寝るだけか(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
太るじゃんね🐽
眼精疲労と
肩の痛み
飛んで行け〜💦
あとで、もっかい
お風呂入るかも🛀