こんばんは
今日はめっちゃ涼しいですね
🎑明日はもっと🎑
涼しいみたいです
水曜日の晩に
なりました🙆
みなさま
如何お過ごしでしょうか
水曜日MEGALOSデイ🙌
本日も行って参りました
夕べはかなりぐっすり
寝たはずなんですけどね
🤔
水温高くて
すこーし不調気味かな
自主練習アップ1フリ✖️3本＝300Ｍ
プル100Ｍ
IM＝100Ｍ
ばた足、
ドルフィンKICK☆
100✖️2本＝200Ｍ
50Ｍ✖️2＝100Ｍ
brと、fr、、
brとbaのdrill、200Ｍ
baは🏊♂️
STAR SWIMさん
さん動画でみた
accent drillを
やってみた
苦戦しました➰😱
来週もヤリマス
brは、🏊♀️
まぁこんさんがYouTube生ライブで
言っていた
足に🦵🦶
水が引っ掛かるKICK☆を
目標に😤
でも、それって
かなりの上級者スイマーさん
の
平泳ぎですよね🤔
brがS1の大先輩👴の
ところに
助けを求めに🏃♀️走るきなちゃん😂
👴きなちゃんが
最近やってる
プルブイ挟んだ
brKICK☆の練習を
どんどんやりなさい☝️
って、、
そのあとメインプールに
戻って
すこーし😂
きなちゃんのbrを
みてもらいました😓
もう少し頭を入れて
伸びよう☝️
今週から
成人水泳教室
平泳ぎなので
しっかり頑張ります😤
自主練習トータル1000Ｍ
マスターズサークルBチーム
50Ｍ、free🏊♀️🏊♂️
25Ｍを20掻き以内で！
１番最高で前半25Ｍ16掻き😂
後半25Ｍ20掻きでした😂
まだまだ修行あるのみ
KICK☆ではいつも
先頭を譲られ😂😂😂
そして
最後のメニュー
3セットで
みなさんバテ気味で😱😱😱
ラスト
計測⏱️がなくなりました😂
なので
本日トータル1500Ｍ
途中KICK☆打ってて
左膝あたりが
つりそうに
成人水泳教室上級クラス
今月からbrest
平泳ぎです
ウォーミングアップの
butterflyで、、
🧔おぉー、、
きなちゃんさん⤴️⤴️ｽｺﾞｲ
ここまでドルフィンで
来れるのね🤞👍
と、今週も
褒められ
いやぁぁ、それほどでも、、
足のひきつけから
しっかり教わる
まずは
足の親指をくっつけて、、
そして🐸かえるさんのように
ゆっくり左右に足を
開いて、、
三秒静止、、
きなちゃん😓
言われたのは
膝をもっと前に、、
そして股関節をたたむ
手とり足取り教わったら
だいぶできるように
なりました😓
で、、
ゆーっくりと
ひいて、、
KICK☆、、
のびーる🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️
プール真ん中の
12.5Ｍまで
何KICK☆で
来られるか☝️
手はつけません
KICK☆だけ❗
数えてみてくださいと
コーチからお手本みせられて
コーチは三回でした
☝️1掻き1蹴りはなしでね😉
さぁぁ
きなちゃんも挑戦😤
何回で真ん中まで行けるか😤😤😤
すー。。。。っと
スタートして
ゆーっくりひきつけて
KICK☆💨💨💨
ゆーっくりひきつけて
KICK☆💨💨💨💨💨
おぉー(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
👏
なんと
きなちゃんも
三回で
プール真ん中まで
進めました
みんなに褒められちゃった👌
でもね
手をつけると
失速
25Ｍ8掻きでしたよ
まだまだ
修行あるのみ💪
成人水泳教室上級クラス
トータル300Ｍほどでした
最後に😌
気持ちヨークIM泳いで
プールをあとに
でも、やっぱりダメだわ
左膝つりそうでした🤣
自習練1000Ｍ
マスターズ1500Ｍ
成人水泳教室300Ｍ
ダウン100Ｍ
トータル2900Ｍ🏊♀️
頑張りました🙆
今日のお買い物
軟骨唐揚げ
タイ風春雨サラダ
昨日の残りにレタス加えて
お刺身
パパさん炊きたてのご飯で
食べてます
これから
まるちゃんに
手作り焼売と
玉子スープ
キュウリ🥒のたたき
とろろ芋
つくりまーす
今週も楽しく泳げたことに感謝です
スイム仲間のみなさん
コーチ
ありがとうございました🙆
メガロス最高🙌
いっぱいリフレッシュできた
ところで
明日も楽しく元気に
頑張ります
本日も
きなちゃんブログを
みて頂いてありがとうございました
途中ブログが
消えちゃうハプニングが
最近多くて
困ってます😟🤣