こんにちわ
水曜日夕方に
なろうとしています
みなさま
如何お過ごしでしょうか
なんか不安定な
お天気みたいですけど
今は心地よい風が
吹いてます
昨日は疲れきってて
撃沈
(ФωФ)(ФωФ)(ФωФ)
(； _ ；)/~~(； _ ；)/~~
してましたが、、
メガロス行って
元気復活してきました🙆
やっぱりお水は
🧙魔法だよ
今日のまるちゃん
弁当
パパさん弁当
ボリュームある
朝ごはんを
お腹にいれて💪
今日はスイムノート📖の
提出日なので
こなした自主練記録と🏊♀️🏊♀️
少しだけコメント💬を
書いてました🙆
コーチからどんな
コメントが
返ってくるかな😧ﾄﾞｷﾄﾞｷ
ほんとは、、
まだまだ
ヽ(･∀･)ﾉ
疲労感も残って
おりましたが
無事に
元気に
メガロスへ
出発です😤
自主練習アップ 50Ｍfre✖️10本
＝500Ｍ
ばた足、
ドルフィン🐬KICK☆
背泳ぎKICK☆
各100Ｍ
＝300Ｍ
100Ｍfr✖️３本
＝300Ｍ
IM＝100Ｍ
🏊♀️🏊♀️トータル1200Ｍ🏊♀️🏊♀️
この時点で
マスターズまで
あと３０分残ってましたが
マッサージプールに
行って
ぼーっとしてました😌
お腹に水流あてて
脂肪に効いたかな？？
🤣🤣🤣
マスターズサークルBチーム
本日は２番目で
泳ぎました
そしてKICK☆練習の時は
先頭にいかされ
ましたょー
年代別に
貼られてしまうらしい
タイムトライアルは
撃沈しました
やっぱり疲れてたか❗
種目は勿論
frです🏊♀️🏊♀️
🏊♀️👍⏱️19"00🏊♀️
かろうじて１０秒代😂
ほぼみなさん
🏊♂️fr測ってましたね🏊♂️
🧔まだ、ちょっと
腕が
せっちゃってるな➰
って
コーチからのコメント
自分としては
水に乗れてなかった😔
後半バテタ😱
コーチは
Aチームのお兄さん👨と
一緒に
１１”００で
泳いでました👌ｽｺﾞｰっっ
😤きなちゃん😤
まだまだ練習あるのみですね
計測ありましたので
本日のトータル少な目
🏊♀️🏊♀️８００Ｍ🏊♀️🏊♀️
成人水泳教室上級クラス
今日もfreeの
レッスン🏊♀️🏊♀️
肘をたてて
🌊お水をとらえる🌊
トータル３００Ｍ程、、
ダウンに
気持ちよ➰く🍀😌🍀
IM（個人メドレー)
１本泳いで
プール🏊♀️をあとに
自主練１２００Ｍ
マスターズ８００Ｍ
成人教室３００Ｍ
ダウン１００Ｍ
本日トータル
🏊♀️２４００Ｍ🏊♀️
今週も頑張りました🙆
泳ぐ前は
疲労感と、、
右の肩とか
痛かったんですけど😂
帰ってきたら
治ってる😓ﾋﾞｯｸﾘ
疲労感は
心地の良いものに
変わってます
お水は
やっぱり
🧙魔法だよね➰🤞
今週も楽しく
泳げたことに感謝です
コーチ、、
スイム仲間のみなさん
ありがとうございました🙌
メガロス最高🤞
いつもこんな感じの
きなちゃん🤭
今日も頑張りました➰🤞
すこーし休んで
お買い物に行ってきますね
お米もビールもないの
！Σ(×_×;)！