こんばんわ
水曜日晩です🌃
みなさま
如何お過ごしでしょうか
行ってきましたよ
行ってきましたよ🎵
１ヶ月と１週間ぶりの
メガロス
とっても
とっても
楽しかった🙆😆
きなちゃん
ず➰っと
笑いっぱなしでした
ｷｬﾊ
今朝はサスガに
家事も早めに
済ませ
そそくさと🏃♀️
メガロスへ
Go
わぁい🙌
メガロスについた
もぉ➰
会う人会う人に
ご挨拶😆
👄口押さえてね➰
みなさんに
会えただけで
テンション上がる
⤴️⤴️⤴️
さぁぁ泳ぐぞ
🏊♂️🏊♀️🏊♀️🏊♂️
10:30～
自主練習アップ
おそるおそる、、
😌😌😌
100Ｍ🏊♀️free
泳いでみた
やばい
やばい
めっちゃ⤴️⤴️
気持ちいい
泳げるじゃん🤞
いつもより
息上がらない
そのあと、、
50Ｍfr✖️６本
＝300Ｍ
ばた足、
ドルフィンKICK☆
背泳ぎKICK☆
100✖️３＝300Ｍ
片手背泳ぎ50Ｍ
brest→free→50Ｍ
更に、、
おそるおそる、、、
IM
100Ｍ
個人メドレー
いけた👍
２本目、、
IMやろうとしたら
back、brestで
足がつってしまい🦵
断念
なので、、50Ｍね
プルブイfr
50✖️３＝150Ｍ
自主練習トータル
1100Ｍ
マッサージプールに
移動して
お腹の脂肪に
水流あてたり🤣
つった足に水流あてたり
潜って肩に水流あてたり
少し休憩😌
そしてそして
12:00～
マスターズサークル
Bチーム🙆🤞
みなさん息が
あがってしまい😂
50Ｍ５本→３本に変更
前半800Ｍ
50Ｍ４本→３本に変更
後半450
ダウン100Ｍ
前半最後のストローク数を
減らして泳ぐ☝️
25Ｍでは17ストローク💪で
泳げました🤞
今日は自主練時から
いつもより
息を吐いて
しっかりと呼吸を
取り入れていたからか
とても調子よく
泳ぐことができました
🤞
KICK☆は
抜群に早いですよ👩
と、、
〇〇〇コーチ👩に
褒めてもらえて
嬉しかった
いや➰😂
今日は、
🦵足、つっちゃうし
溺れにきましたよ
といったら
そんなこと➰(ヾﾉ・∀・｀)
ナイナイって、、👩
ありがとうございます🙏
マスターズサークルBチーム
🏊♀️トータル1350Ｍ🏊♂️
頑張りましたよ👊✨
そのあと、、
13:00～
成人水泳教室上級クラス
前半
四種目泳がされ
後半はfreeのレッスン
手を回すとき
ほっぺ😌に
腕がつくくらいで
回すようにと🧐
トータル300Ｍ
そして
14:00～
ダウンにIM１本泳いで
今日の練習終わり🔚
🏊♂️本日トータル🏊♀️
自主練1100Ｍ
マスターズ1350
成人教室300Ｍ
ダウン100Ｍ
2850Ｍ🏊♀️でした
3000Ｍ、到達出来ませんでしたが
自分なりに
ガンバった
足は🦵
つりましたが
調子良かったです👌
メガロス最高だな➰
コーチ🧔👩
スイム仲間の皆さん
👵👴
👧👨
🏊♂️本日も楽しい練習を🏊♀️
ありがとうございました🙌
みんなに会えて
本当に、、
😌ほっとした➰
ようやく
帰ってこられた
きなちゃんの
大事な大事な
居場所です😆🍀
くたくたになって
お買い物
父の日のプレゼントも
送ってきました✨🎁✨
パパさん
お腹減ったらしく
きなちゃんも
朝からなんも
食べてなくって😂
今夜の我が家の
