こんばんわ
祝日㊗️
火曜日の晩です
みなさま、
如何お過ごしでしょうかあったかで
とても良い気候
でしたけど
花粉は全開❔🤭
🤧花粉症辛いですね
まずは
今夜の我が家の晩ごはん🌃🍴
プールから
帰宅したら
良い香り～
パンが焼けてました
パパさんお手製の
パン🥐
こちらも
パパさんお手製の
ローストビーフ
今夜はサンドパーティー
いつもはピクルスだけど
今夜は
ハラペーニョ買ってきたよ
フカフカのパンに
和牛ローストビーフ
とても
美味しかったです
😋🍴💕
パパさんありがとう
ございました
今日行かないと
二ヶ月の有効期限の
振替が
消えてしまうので
パパさんに
ごめんなさい
🙇♀️💦💦
して
プール🏊♀️に
行って来ましたよー
こんな良いお天気だからか
プールは
混んでました～
自主練アップ1fre＝100Ｍ
50✖️10fr＝500Ｍ
ばた足100Ｍ
ドルフィンKICK☆100Ｍ
IM✖️２本＝200Ｍ
自主練トータル1000Ｍ
成人水泳教室上級クラス
火曜日のコーチは
他の曜日のコーチよりも
結構
泳がせてくれます🎵
アップ
けのび、クロール、ばた足
クロール
100Ｍ
50Ｍ✖️３本＝150Ｍ
バタフライレッスン
150Ｍ
背泳ぎレッスン
100Ｍ
最後に
バタフライ→
背泳ぎ
50Ｍ泳いで終了
🏊♀️成人教室🏊♂️
トータル550Ｍ
本日の泳いだ距離
トータル
軽めの
🏊♀️1550Ｍ🏊♀️でした
泳いで
スッキリ
さっぱり🙌
プール🏊♀️は
最高です
帰ってきて水着とタオル
お洗濯🤭
明日も泳ぎます🙆