こんばんは
水曜日晩🌃に
みなさま
まずは。、

まるちゃん
用
サラダ🥗
今週も行って来ました🙌
メガロススイム🏊♀️デイ
スイスイスーイって
チャリンコ飛ばしてね
早めにおうちでたし
11時には
自主練習アップ開始💪
1fr=100M
今週もいきなり100M泳げたよ🏊♀️🙌わーい
50Mfr✖️6本=300M
ばた足100M
ドルフィンKICK☆🐬100M
背泳ぎKICK☆100M
片手背泳ぎ100M
IM(個人メドレー)
=100M
brest、free、butterfly
50M✖️4本
=200M
泳いでて
周りのスイマーさんたちに
めっちゃ⤴️⤴️褒められてしまい😂
気分上々々⤴️⤴️
ありがとうございます🙏
40分間で
自主練トータル1100M
少し休もうと
移動して😚😘
プールサイド
足掛け腹筋100M💪
12:00〜
Bチーム
KICK☆は自信あり😤で
間隔空けないと
前に追い付く💪
ひさびさにプルブイ挟んで😓
50Mスイム🏊♀️
KICK☆打たないと
結構疲れないなーと思いながらも
三本目くらいから
撃沈しました😂
ここのところ100Mの計測
を
するので。。
freeの練習が多いです😓
最後からの三つ目の
25M四本は
呼吸しながらも
hardで泳いでみたり。。
伸びて大きく泳いでみたり
1fr🏊♀️🏊♂️を想定しての
練習😔
そしてそして
いざ
計測の時🕰️
Cチームのみなさん
また、
全員完泳してるじゃん😭
すごーい
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
今日から
マスターズ入った
〇〇さんも
泳ぎきってる
Σ(゚∀゚)ヒャー
きなちゃんも
泳げるのか
続いてAチームの
みなさん




ブロ友〇〇ちゃん♥️なんて
1fly😍😍😍
眩しかったよ
✨✨
もお、
毎回思うんですけど
録画させて
欲しい泳ぎです😆
そしていよいよ
Bチーム😭
先週、前に追い付いてしまった
感じだったから
コーチみててくれた!!??
🧔 きなちゃんここね👇👇👇
先頭でもいいんだよ
(゚∀゚)いや、それは、やめとこー🤣
と、、
割り振られて。。。😔
はーい
5秒まえ~
はーいっっ
🕰️👍👍👍🕰️
🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️
今日は50M折り返し
75M以降が
めっちゃしんどかった😱
🦵つりは、しませんでしたが
ゴールすると
両腿がパンパンでした😭
🏁
1分''47秒
🧔
きなちゃん速かったよ👍
先週より四秒あがってますね
😔😔😔😂😂😂
四秒落ちて四秒上がっての
繰り返しか😓
自主練アップが
調子良かったので
もうちょいいけたら
良かったんですけど
計測するときには
疲れちゃったかな😂
でも
まぁ、
頑張りました😆👍❤️
13:00~
前半背泳ぎ
後半バタフライの
練習でした
潜る〰️
開く〰️
掻く〰️🏊♀️🏊♂️の
バタフライでした
⬆️のbutterflyは
ちょっと😔苦戦
でも、まぁ
いい練習ができたと
思います
成人教室は
あまり泳がなくて😔
400M🏊♀️🏊♂️
14:00~
ダウンで
1IM泳いで
50M流して
本日のスイム🏊♀️
終了です
1100M
1600M
400M
150M
本日のトータル
3250M
🏊♀️🏊♂️
今週も
とっても
楽しく泳げました
メガロス最高🙌
スイム仲間のみなさん
コーチ🧔
今週も
ありがとうございました
スイスイスーイ
って帰って来たら
パパさん
は
お庭仕事してたよー
お弁当食べて😆
お庭仕事おえて
シャワー🚿浴びた
パパさんと
お茶タイム
朝からよく
お豆をハンドドリツプしてます😂
🧔(コーチ)きなちゃん!
飛び込み練習会どうですか??
今夜も心地よい疲れで
職場の〇〇ちゃんに
頂いた✨🎁✨
良い香りの入浴剤につかって
疲れを癒しました
今週も楽しく泳げて
良かった🙌
週1だけじゃなくって😭
もうちょっと
プール🏊♀️に
いけたら
いいのになぁ😆
来週も
頑張ります
😆👍❤️
ありがとうございました🙆









