こんばんは
水曜日晩🌃に
なりましたみなさま
如何お過ごしでしょうかまずは。、
今夜の我が家の晩ごはん🌃🍴
パパさん
が
がシーフードトマトパスタ
🍅🍝を
作ってくれました🙆
まるちゃん
用
用サラダ🥗
今週も行って来ました🙌
メガロススイム🏊♀️デイ
スイスイスーイって
チャリンコ飛ばしてね
早めにおうちでたし
11時には
自主練習アップ開始💪
1fr＝100Ｍ
今週もいきなり100Ｍ泳げたよ🏊♀️🙌わーい
50Ｍfr✖️６本＝300Ｍ
ばた足100Ｍ
ドルフィンKICK☆🐬100Ｍ
背泳ぎKICK☆100Ｍ
片手背泳ぎ100Ｍ
IM(個人メドレー)
＝100Ｍ
brest、free、butterfly
50Ｍ✖️４本
＝200Ｍ
泳いでて
周りのスイマーさんたちに
めっちゃ⤴️⤴️褒められてしまい😂
気分上々々⤴️⤴️
ありがとうございます🙏
４０分間で
自主練トータル1100Ｍ
少し休もうと
マッサージプールに移動して😚😘
プールサイド
足掛け腹筋100Ｍ💪
12:00〜
本日のマスターズサークルBチーム
KICK☆は自信あり😤で
間隔空けないと
前に追い付く💪
ひさびさにプルブイ挟んで😓
50Ｍスイム🏊♀️
KICK☆打たないと
結構疲れないなーと思いながらも
三本目くらいから
撃沈しました😂
ここのところ100Ｍの計測
を
をするので。。
freeの練習が多いです😓
最後からの三つ目の
25Ｍ四本は
呼吸しながらも
hardで泳いでみたり。。
伸びて大きく泳いでみたり
1fr🏊♀️🏊♂️を想定しての
練習😔
そしてそして
いざ
計測の時🕰️
Cチームのみなさん
また、
全員完泳してるじゃん😭
すごーい
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
今日から
マスターズ入った
〇〇さんも
泳ぎきってる
Σ(ﾟ∀ﾟ)ヒャー
きなちゃんも
泳げるのか
続いてAチームの
みなさん
ブロ友〇〇ちゃん♥️なんて
1fly😍😍😍
眩しかったよ
✨✨
もお、
毎回思うんですけど
録画させて
欲しい泳ぎです😆
そしていよいよ
Bチーム😭
先週、前に追い付いてしまった
感じだったから
コーチみててくれた！！？？
🧔 きなちゃんここね👇👇👇
先頭でもいいんだよ
(ﾟ∀ﾟ)いや、それは、やめとこー🤣
と、、
割り振られて。。。😔
はーい
５秒まえ～
はーいっっ
🕰️👍👍👍🕰️
🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️
今日は50Ｍ折り返し
75Ｍ以降が
めっちゃしんどかった😱
🦵つりは、しませんでしたが
ゴールすると
両腿がパンパンでした😭
🏁
１分''47秒
🧔きなちゃん速かったよ👍
きなちゃん速かったよ👍先週より四秒あがってますね
😔😔😔😂😂😂
四秒落ちて四秒上がっての
繰り返しか😓
自主練アップが
調子良かったので
もうちょいいけたら
良かったんですけど
計測するときには
疲れちゃったかな😂
でも
まぁ、
頑張りました😆👍❤️
13:00～
成人水泳教室上級クラス前半背泳ぎ
後半バタフライの
練習でした
潜る〰️
開く〰️
掻く〰️🏊♀️🏊♂️の
バタフライでした
⬆️のbutterflyは
ちょっと😔苦戦
でも、まぁ
いい練習ができたと
思います
成人教室は
あまり泳がなくて😔
400Ｍ🏊♀️🏊♂️
14:00～
ダウンで
1IM泳いで
50Ｍ流して
本日のスイム🏊♀️
終了です
1100Ｍ
1600Ｍ
400Ｍ
150Ｍ
本日のトータル
3250Ｍ
🏊♀️🏊♂️
今週も
とっても
楽しく泳げました
メガロス最高🙌
スイム仲間のみなさん
コーチ🧔
今週も
ありがとうございました
スイスイスーイ
って帰って来たら
パパさんは
はお庭仕事してたよー
お弁当食べて😆
お庭仕事おえて
シャワー🚿浴びた
パパさんと
お茶タイム
朝からよく
お豆をハンドドリツプしてます😂
🧔(コーチ)きなちゃん！
飛び込み練習会どうですか？？
行きますよー🎵今夜も心地よい疲れで
職場の〇〇ちゃんに
頂いた✨🎁✨
良い香りの入浴剤につかって
疲れを癒しました
今週も楽しく泳げて
良かった🙌
週１だけじゃなくって😭
もうちょっと
プール🏊♀️に
いけたら
いいのになぁ😆
来週も
頑張ります
😆👍❤️
ありがとうございました🙆