こんにちわ

水曜日の夕方に🌆
なりました
みなさま

如何お過ごしでしょうか
プール🏊♀️から
帰って来て
夕べの
サラメシの
録画を観ながら📺🎥
お昼を
サササッと
食べて😋🍴
ずっと
晩ごはん🌃🍴
作ってました
ようやく
ホット一息です😌
もぉ
足がクタクタ😭
まるちゃん
と

パパさん
の

お昼ご飯やら
作って
まるちゃんの
シャツアイロンして
水筒用意してたりして
おうちでるの
遅くなり
プールサイドついたの
11時15分でした😖

free50✖️6本=300M
ばた足KICK☆100M
ドルフィン🐬キック100M
背泳ぎキック100M
IM(個人メドレー)1本
30分で
トータル700M
泳ぎました🏊♀️🏊♂️

マスターズサークル
Bチーム
本日も
キツカッタ









最初の3セット
キツイねー😱
ようやく終わったと思ったら
75Mを4本ねー😔
で、
50M2本🏊♀️🏊♂️
オールアウト=全力ダッシュで!





ここで前半終了
水分補給です









後半100Mの3セットは
まず右手を2掻き🙋🙋
今度は
左手を2掻き✋✋
この練習で
自分の弱点発見





弱点はいっぱいありますが❗

左手の掻きが
甘い❗
右手よりも全然
左手のほうが
お水を掻けていない❗
左手、複雑骨折
しちゃってるせいも
あるんですけどね😓
でも左手の掻きを
これから
もっと意識しようと
思いました🙋
フラフラで
💫😵🌀
逃げたいところですが🏃♀️
最後はお待ちかねの計測






レストタイム3分あったので
✨✨集中する😔✨✨
50Mオールアウトだよ😱
ここ最近の記憶ですと
自粛明け48秒でしたっけ??😓
自己ベストは43秒😔
果たして
お盆🏮休みあけの
今日は。。。










46秒でした🏊♀️🏊♂️
ゴールした瞬間🏁

🧔速い👍
って
言ってもらえましたが😔
まだまだですね
でも
きなちゃん

頑張ったよ(*゚▽゚)ノ
目標はいつか30秒代
を

出すことです
遠い夢だわ
あは

マスターズサークルでは
1750Mでしたので。。
自主練と合わせると
本日泳いだ距離
2450M🏊♀️🏊♂️でした
今日も
とても楽しい
プールでした😆
コーチに
スイム仲間のみなさん
ありがとうございました
🙌🙌🙌🙌🙌
明日、
きなちゃん

仕事お休みなんです

今日の成人水泳教室を
明日に振り替えることで
今週は
2日練習できるので🏊♀️🏊♂️
今日の練習は
ここまで
でーす

座っちゃうと
もぉ
動けなくなると思い😔
先に
お料理頑張りました🙌










