こんにちわ
水曜日の夕方に🌆
なりました
みなさま
如何お過ごしでしょうか
プール🏊♀️から
帰って来て
夕べの
サラメシの
録画を観ながら📺🎥
お昼を
サササッと
食べて😋🍴
ずっと
晩ごはん🌃🍴
作ってました
ようやく
ホット一息です😌
もぉ
足がクタクタ😭
まるちゃん
と
とパパさん
の
のお昼ご飯やら
作って
まるちゃんの
シャツアイロンして
水筒用意してたりして
おうちでるの
遅くなり
プールサイドついたの
11時15分でした😖
自主練アップ🏊♀️🏊♂️free50✖️6本＝300Ｍ
ばた足KICK☆100Ｍ
ドルフィン🐬キック100Ｍ
背泳ぎキック100Ｍ
IM(個人メドレー)1本
30分で
トータル700Ｍ
泳ぎました🏊♀️🏊♂️
今週の🏊♀️🏊♂️マスターズサークル
Bチーム
本日も
キツカッタ
最初の3セット
キツイねー😱
ようやく終わったと思ったら
75Ｍを４本ねー😔
で、
50Ｍ2本🏊♀️🏊♂️
オールアウト＝全力ダッシュで！
ここで前半終了
水分補給です
後半100Ｍの3セットは
まず右手を2掻き🙋🙋
今度は
左手を2掻き✋✋
この練習で
自分の弱点発見
弱点はいっぱいありますが❗
左手の掻きが
甘い❗
右手よりも全然
左手のほうが
お水を掻けていない❗
左手、複雑骨折
しちゃってるせいも
あるんですけどね😓
でも左手の掻きを
これから
もっと意識しようと
思いました🙋
フラフラで
💫😵🌀
逃げたいところですが🏃♀️
最後はお待ちかねの計測
レストタイム3分あったので
✨✨集中する😔✨✨
50Ｍオールアウトだよ😱
ここ最近の記憶ですと
自粛明け48秒でしたっけ？？😓
自己ベストは43秒😔
果たして
お盆🏮休みあけの
今日は。。。
46秒でした🏊♀️🏊♂️
ゴールした瞬間🏁
コーチには🧔速い👍
って
言ってもらえましたが😔
まだまだですね
でも
きなちゃん
頑張ったよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
目標はいつか30秒代を
を出すことです
遠い夢だわあは
あはマスターズサークルでは
1750Ｍでしたので。。
自主練と合わせると
本日泳いだ距離
2450Ｍ🏊♀️🏊♂️でした
今日も
とても楽しい
プールでした😆
コーチに
スイム仲間のみなさん
ありがとうございました
🙌🙌🙌🙌🙌
明日、
きなちゃん
仕事お休みなんです
今日の成人水泳教室を
明日に振り替えることで
今週は
２日練習できるので🏊♀️🏊♂️
今日の練習は
ここまででーす
でーす
チャリンコこいで
お買い物して
帰ってきましたー
お昼を食べ終わって
座っちゃうと
もぉ
動けなくなると思い😔
先に
お料理頑張りました🙌
ここまで作っておけば
楽できるかなー
まるちゃん
帰ってくるまで
ようやく少し
休憩しますね
d=(^o^)=b