こんばんわぁぁ。。
マスターズサークル
成人水泳教室 上級クラス
今夜の晩ごはん
タンドリーチキン
回鍋肉
水曜日晩になりました
みなさま、ご機嫌如何でしょうか
やっぱり
お水は魔法ですね
今朝はほんとうに
😣💦💦💦
ぐったり
🏊♂️休んだほうが
いいのかなー
って
思ったりもしました
いつも通りのトレーニングは
できませんでしたが
メガロス行って
リフレッシュして
元気に
帰ってきた
きなちゃん
が
がいましたよー
Σｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ
ありがとうございます♥️
おひさま、浴びながら
お洗濯もの干してて
気持ちいい
外の空気を吸ったほうが
元気になれそう、！
あまりに
自分の時間がなさすぎで。。
ぼーっと出来るの
心地よすぎで。、(笑)
メガロス行くの
遅くなり
アップで泳いだの50Ｍ１本！
マスターズサークル B team
KICK☆ 100Ｍをみんな
キツイって
言ってたけど。。
きなちゃんは、、
75Ｍ✖️４本がキツカッタです
泳力💪
スタミナつけないとねー
今日は、
ヤル気なさすぎでした
計測
MAX
MAX 努力は人を裏切らないですよね
今日は本当に撃沈ショック！
ショック！いつもと違うコーチの
ストップウォッチ⏱️
計測もある？？？言い訳！！！？？
今日は。。
気合いがサボりすぎでした。。
成人水泳教室 上級クラス今週も
ブレストのレッスン
本日のトータル
2000Ｍですかね
かなり
すくなーい
いつもより
疲労感なかったのですが。。
。。(〃_ _)σ∥
おうちに戻って家事をする元気を
残しておいて
良かったかな。、
今夜の晩ごはん
野菜🍅🥦🥬サラダ多めね〰️
タンドリーチキン手羽元お安かったので
慌ててタンドリーチキンの素を
クックパッドで検索して浸けました！
回鍋肉業スーで買って
常備してる
甜麺醤
役立ちました
Σｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ
夕べの残りの
茸と牛肉のお汁と。。
毎晩手抜きでごめんなさい😫
プール終わって
おうちに戻ってきて。。
スカーレット録画を観ました
悲しすぎる今日のストーリー。。
明日は
どうなっちゃうんだろ
きなちゃん
明日も元気で(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ！！
がんばります
今日も１日
ありがとうございました
(^.^)(-.-)(__)