こんにちわ
スタート浮き上がり練習会
頭！頭！
🆗✌️ でました
もうちょいバサロで稼げそうです
いいですねー
ターン練習会
成人水泳教室上級クラス
沈まない フラフラしないで
今日も溶けそうに
あつーいですね
火曜日夕方です
みなさま、ご機嫌如何でしょうか
肘の痛み
は、
は、おさまってないんですけど。。。
メガロスいっちゃえぇぇ
昨日お会いしたみなさんには
「良くなった？？」って声かけて
もらっちゃいましたけど。、
まずは、、
スタート浮き上がり練習会４泳法すべて
水中スタートして浮き上がりをみてもらいました。。。
こないだの飛び込み練習会
同様に
同じことコーチに言われちゃいました
fr、 br、fly、に関しては
１回目、、
頭！頭！前を向いちゃってることが
水の抵抗を受けてて
勿体無いですよ！
２回目は、、
frに関しては
🆗✌️ でましたでも やっぱり
負傷しちゃいました
flyやったら腕の痛みが再び
このまま練習続けられるか
心配になりましたけど
どうにか。。。
持ちこたえました(笑)
back、、１回目
もうちょいバサロで稼げそうです２回目
いいですねーしっかりバサロも進めています
もうちょい平行に進む練習をすれば
絶対にタイム上がりますよ
スタート練習会
楽しかった
お次は
ターン練習会千葉国プールの壁
滑るんですよ
掴むところもないし！！
コース台で壁を作ってもらい
ターンの仕方みてもらいました。。
きなちゃん
あんまりカッコヨク
ターンできません
利き腕負傷中ですので
思いっきり壁にタッチ
出来ないし
出来ないし止めようかと思いましたが
みなさんのターンみてるだけでも
コーチのレクチャー聞いてるだけでも
勉強になったので
よかったです
来週都合悪くてレッスン受けられないので
今日の
このあとのクラスに
レッスン
振替ちゃいました
成人水泳教室上級クラス振替レッスンでしたので
どうやら先週の続き？
個メのターン練習？
butterfly泳いで。。
タッチして→back、、。。
さっきbutterflyで
また
腕？肩？を痛めてしまったので
片手butterflyで勘弁してもらいました
あとは、、
体幹を使って
のびーるfreeを泳ぎました
腿にプルブイ挟んで。、。
まずは けのびー
まっすーぐ
お腹がツレルくらい
上に腕を伸ばして。。
コーチにツツカレテモ
体幹使って
沈まない フラフラしないで耐えること！
こと！次にプルブイ挟んだまま
交互に腕をゆーっくり回して。。。
伸び➰ーるfreeを
教わりました。。
火曜日って中々仕事休めなくって
ひさびさ泳ぎにこられたんですけどね
他店舗からの
コーチが
コーチがヘルプにきてくださっていて
今日はスタートターン練習会から
成人水泳教室上級クラスまで
みっちり２時間みてもらいました
こちらのコーチ的確なご指導を
的確なご指導をビシバシしてくださって
とぉーってもよかったΣｂ( ｀・ω・´)
聞いたら火曜日しか
きなちゃん通うメガロスには
来てないそうなので
そりゃ、お会いできないわけですよー
また、火曜日お休みとって
きますね！
今日はありがとうございました
😉👍🎶
と、、お礼のご挨拶をして
軽く30分自主練しました
さっきやってスゴい練習になる
Σｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ
と、思った
プルブイ挟んで左手クロール
と、、
ビート板使って
ひたすらキック打ってました
KICK☆強化です
二時間半泳いでるところで
右肘に巻いてた
ロキソニンテープとテーピングが
ちょうどはずれたので
終わりにしましたよ
右腕 右肘 使えなくても
左手使えるし KICK☆も
打てるから
明日も来るね
と、
と、コーチに言っておきました
でも明日のマスターズは
キツイだろうなー
鮭焼いて 🍙お握りと、、
玉子焼き 焼いて
鶏の唐揚げ 揚げただけの
簡単弁当ですが。。
お腹減ってて美味しかったです
😋🍴💕
きなちゃんはおうち戻ってきてから
食べたので
また
糠床からキュウリをだして。。
おにぎり🍙もぐもぐ😋✨
さぁー
明日も頑張ろう(Ｏﾟ皿ﾟＯ)