こんばんは
水曜日晩になりました
みなさま、ご機嫌如何でしょうか
今日は、、
水曜日❤
そう、メガロスデイでした、、
プロテイン、、
今日も到着が遅くなってしまい
混雑のプールの中、泳ぐ気にはなれず
アップはたったの150Mしか泳げませんでした、、
マスターズ始まっても
中々スイッチ入らず、、💡
でも、ひたすら泳ぎました
今日からfreeの強化レッスン
up 50M
KICK☆50M
free 75M✖2＝150
free 100✖２＝200
＝400M
これを、２セット🏊
マスターズ前半800M
後半は、、
pushfree 50M✖２＝100
左右2pull 25✖８＝200M
75✖４＝300M
マスターズ後半600M
計測
free 50M🏊
マスターズ トータル 1400M🏊
成人水泳教室上級クラス
今週もバックの強化レッスン
主にpullを意識して
前に進む泳ぎの
バックのレッスンでした
トータル500M
今日はいつもより
ちょい少な目
2000Mと少しですね🏊
今朝のお弁当
パパさん
まるちゃん
久々の自分弁当
泳ぎ終わって食べました
桜🌸咲いたから
マイショップミスドで
桜ドーナッツを買って帰りました
桜ドーナッツ❤好きだよ
今夜は回鍋肉に
角上で買った
はたはたを焼きました
糠床も健在です
もぉ、、3秒で未知の世界に
行けそうです、、
明日も😆👍✨ナイスな1日を
過ごしてくださいね
(@^^)/~~~では
おやすみなさい