こんばんは
きなちゃん、メガマス出るよね？
きなちゃん、速いなぁぁ、、
あとは、慣れだよ！
火曜日晩になりました
みなさま、如何お過ごしでしょうか
今日は、何日ぶりでしょう、、
少し、ボーっと一人の時間がもてたの、、
お休み貰って振り替えメガロス🏊
にも、行けたので
とってもリフレッシュできました
のんびりしながら
家事して、、
今日はユルく泳ごう
⬆
決してヤル気ないわけではなかったです
プール到着も遅く
成人水泳教室始まる前の
アップも軽めの
50Ｍ✖10本だけ
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ
全部やりました
それでも、時間余ったので
ひさびさマッサージプールに行って
筋肉ほぐしてましたよ、、
首から肩から背中から腰からフクラハギ
火曜日、お休み貰えたの珍しかったので
火曜日の上級クラス担当コーチが
変わってて
ビックリ
ブルゾンお姉ちゃん
も
もまるちゃん
も、お世話になったコーチ
も、お世話になったコーチ結構、、泳がせてくれましたよ、、
主にレッスンはバタフライでしたが
とても楽しかったですね、、
個人メドレー意識して
ターンの練習もさせてくださり
ありがたや🙏
レッスン始まる前に、、
コーチが、、
きなちゃん、メガマス出るよね？何の種目？？？
って、聞いてきてくれたからか、、
最後はフィンを履かせてくれて、、
50Ｍダッシュをやりました、、
きなちゃん、速いなぁぁ、、間、あけてこー
前の人に追い付いちゃってる！！
ッッッて、、
一昨年、、フィン競技で
まさかの４位
惜しくも
メダルを逃したワタシは
今日は
ガチで泳いでました、、(￣▽￣;)
終わって脚、、ガクガク、、👣
あとは、慣れだよ！ターンだね！！
フィンつけての
turnの練習課題だわ！
明日、担当コーチに相談しよう
先週、、マスターズ終わったあとは
血圧86／66
だったけど
今日は105／80
この差は、なんだろね？？
気持ちよーく、泳げた今日のスイム
軽めの
TOTAL 1500Ｍくらいかな
明日はマスターズ
ガンバロ😂🙌
最近は、、
自分弁当も持参して
練習終わって
ラウンジでお弁当食べてます
明日も自分弁当持っていこう(゜∇^d)!!
今夜の我が家の晩ごはんです
肩ロース肉🍖で
叉焼を煮込んでおきました
叉焼煮、、
豚肩ロース、、が
お勧めですね
自家製ぬか漬け
帰ってくるなり
まるちゃん
ボリボリとつまみ食い
胡瓜、、
ちょっぴりお安くなったかな？？
うちの、、
漬かりが甘い？？
２日はおかないと
漬からないよ、、
大きな、ぬか漬け用🍯買ってくるか？？
10月だというのに
わが家のアイス専用冷凍庫、、
ブルゾンお姉ちゃん
湯上がりに、、
白くまパフェ食べて
二階の自室に上がってったよー
👊😆🎵頑張れー