こんにちは
アップで⤴⤴
あらぁ、、あなた、マスターズ前に
マスターズ前だけど水置いとくからね！
マスターズサークル
成人水泳教室上級クラス
まだ館内に貼り出していませんが
雨降られずチャリンコ🚲で
水曜日の夕方です
みなさま、如何お過ごしでしょうか
行ってきました！
メガロス
もぉ、死にました
今日のマスターズ
マジ
キツかったです
キツかったですアップで⤴⤴相変わらず50M✖20本をやってたら
スイム仲間さんに
あらぁ、、あなた、マスターズ前にこんなに、🏊泳ぐの
と、言われ、、
おまけに一生懸命泳いでいたら
顔が赤くなってしまい
コーチが
バケツに冷水くんで
持ってきてくれました
マスターズ前だけど水置いとくからね！これ、かけるといいよ！
あー、恥ずかしいわ
本日のマスターズサークル
アップ 50M✖１
50✖2本＝100M
KICK☆ 25✖６本＝300M
fr 25✖４本＝100M
12.5ﾄﾞﾙﾌｨﾝ、12.5free✖４＝100M
650m泳いだところで休憩
butterfly、back、brest、freeを
25✖４本ずつ、、これを✖４なので＝400M
これを更にもう１セット =400M
最後の極めつけ
50M hardで✖３ ＝150M
ラストは計測しました
ダメだtime落ちてる
マスターズサークル トータル1600M
成人水泳教室上級クラス トータル500～600Mでしょうか？？
本日も3000Mは泳げたと思います
マスターズサークル終わると
ほっとしますわ
50mダッシュ3本がきつかったですね
🏊
でも、やっぱり
こういうキツい練習をしないと
上手くならないですよね
子供の模試が返ってきて
一喜一憂するように
毎週の自分のtimeみて
一喜一憂してるんですけどね
まだ館内に貼り出していませんがメガロスマスターズ❗
11月17日に開催決定しました
みなさん、空けておいてください
各自
メダルが取れるように
調整しますからね
ワタシはそういうの得意ですからね
今年は〇〇〇店、優勝狙いますよ
⬆
本当に熱いコーチです
ワタシの闘志に
火をつけてくれましたしね
でも、今日は
まじ
フラフラ～～～
足、ガクガクだよぉ
雨降られずチャリンコ🚲で帰ってこられたけど
少し休んで
晩ごはん作ろう、、
く～～～～っっ
情けない
