やっほー!
こんにちは( ˙꒳˙ )
今日はね〜
前にMCで話した、
オートミールパンケーキの作り方
載せようと思いますっ!
最近ご飯ばっかりでごめんね😂笑
ダイエットで食事徹底したり
ミキサーを手にしたりしてから、
余計料理に対して意欲が増しているのです。。🤣
だから今はすごく
凝ったお料理をしたい気持ち( ´-` )
というわけで、さっそく!
オートミールパンケーキの作り方を!
の前に
まずオートミールってなに?って
よく聞かれるんだけど、
オートミールは
オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもの
らしいです!!
炭水化物だけど、低GIだから太りにくいの!
私は白米あんまり食べないから、
オートミールを食べるようにしてる〜😌
では、材料はこちら!
・オートミール(90g)
・無調整豆乳(200cc)
・バナナ1本 (3分の1)飾り用おいとく)熟してるほうが〇
・はちみつ(大さじ2)
・おからパウダー(大さじ2)←なくても!
・卵1つ
これを全部ミキサーにいれて、
混ざったらあとは焼くだけ!
ベーキングパウダーあったら小さじ1くらいいれたほうが膨らみます!
これは小麦粉使ってないから、
ダイエット中とかにパンケーキ食べたい!ってなったときもいいと思う✨
簡単で美味しいパンケーキだから
みんなもぜひ作ってみてね!😳😳
ダイエット中でも美味しくて、健康に痩せたい!
からこれからも身体に良いのを追求していきます👍🏻✨
みんなのよく作るメニューとか、好きな料理とかあったら教えてね〜( •௰- )♡
じゃあまたねっ◡̈⃝︎⋆︎*