こんばんは
インスタグラムでも沢山のレシピや
節約術を投稿しているので、
よかったら遊びにきてください
今日は朝からバニトレして
運動不足解消！！！！
全身を動かすと気持ちがいいです
今回は安いむね肉を使った
とりマヨの紹介です
パサつきがちなむね肉も
これなら美味しく食べられるので、
おすすめですよ〜
材料(2人分)
鶏むね肉…1枚(300g)
◎酒…大1
◎塩胡椒…少々
片栗粉…大3程
☆マヨネーズ…大3
☆ケチャップ…大1
☆牛乳…大1
☆砂糖…大1/2
作り方
①むね肉はそぎ切りにし、◎と一緒にポリ袋に入れてよく揉み、片栗粉も加えて揉み込む。☆をボウルに入れて混ぜておく。
②フライパンに油を引いてむね肉を焼く。片面に焼き色がついたら、裏返して蓋をして蒸し焼きにする。
③焼けたむね肉をボウルに入れて、ソースと絡め、お皿に盛り付けたら完成。
インスタグラムでは動画もUP
しています
とりマヨ動画♡
とりマヨ動画♡