腸内環境を整えて
しっかり食べてもちゃんと燃焼ボディ
まずは“乳酸菌”で良好なベース作り
腸内にはたくさんの菌が存在しています。
腸内環境を整える善玉菌が全体の二割、
逆に乱す悪玉菌が一割、
腸の状態によってどちらにも転ぶ日和見菌が七割
例えばストレスや睡眠不足で日和見菌が悪玉菌になると
太りやすくなる体質にな・る・の・で・す
そこで救世主になるのが・・・
ヨーグルト
の乳酸菌
善玉菌を増やして腸内環境を整え
燃焼体質のベースを作ってくれるのです
ありがとう
ヨーグルト
で、ここで大事なのが“自分に合うヨーグルト”の
見つけ方です
ちなみに・・・私ヨーグルト食べられません
どうもお腹に合わないと言いますか・・・・
しっかーし
毎週来て頂いているヤクルトさんに
相談に乗ってもらい
毎日飲んでいるＢＦ-1
毎週、一週間分まとめ買いしてます（笑
まずは試す所からスタートしましょう
気になるヨーグルトを毎日食べてみます。
それでお腹の調子がどのように変わるのか、
一週間から１０日前後試してみてください
それで調子が良かったら採用
１日100～200ｇも目安に食べることが大事
腸内環境が整うとやせやすい体質にな～る～
だけではなくて、冷え性の改善もされる
ちなみに・・・試してみてお腹が張ったら
即チェンジ
今までのヨーグルトとはキレイさっぱりサヨナラです
お腹が張る=そのヨーグルトの乳酸菌が
合っていない証拠です。
無理に食べずに合わなかったらチェンジ
さらにヨーグルト単体で食べるのではなく
ミネラルが豊富で整腸作用や疲労回復効果のある
バナ～ナ
と一緒に食べるのも有効的です