る「肩こりの直接原因は肩甲骨にあります！」

る「肩こりの直接原因は肩甲骨にあります！」

肩こりの根本原因は骨盤にありますが、肩こりの直接の原因は、肩甲骨の動きが悪くなることにあります。
そこで今回は、「肩甲骨」に注目したいと思います。

肩甲骨にはなんと大小16個もの筋肉がついています。このため、肩甲骨が正しい位置にないと、これらの筋肉がすべて無理な状態におかれることになります。
耳鳴り、手のしびれ、奥歯のうずきあ、立ちくらみ、めまい、ひじの内側の痛み、ドライアイなども、肩甲骨まわりの固さとそれにともなう肩こりによって引き起こされている可能性があります。

そこで今回はカンタンに出来る肩甲骨の運動をお伝えしようと思います。

椅子に姿勢良く座り、次に肩甲骨を３センチ背骨に寄せてみましょう。
「胸をはろう」と思うと背中が緊張がするので、あくまで「肩甲骨を背骨に寄せる」のがポイントです。(右の図)

今度は、肩甲骨を上下に動かします。(左の図)これだけでも肋骨の上で動けなくなっていた肩甲骨がリラックスできます。

すると、肩甲骨のまわりで固くなっていた筋肉が動くようになり、同時に血液循環も良くなりますので、筋肉には酸素や栄養が運ばれ、たまった老廃物が運び出されて肩が軽くなります。
どうぞ、休憩時間などに思い出して行なってみてください。