こんばんは
namiです
この頃、朝晩が涼しくなってきましたね
寒い朝には温かいココアを飲むとホッとします
ココアの中にはテオブロミンという成分に
リラックス効果があるからなんです！
ふむふむ
でも
テオブロミンてなに？
この成分は血流を良くしたり
脳に作用して集中力や記憶力を高める効果もあります
食物繊維もココア大さじ一杯に1g～2gも含まれていて
腸内の働きを活性化させて便秘を防いだり
腸内の有害な物質に吸着して
体の外に排出してくれます
ココアを飲むときは
砂糖をたくさん入れるとカロリーが高くなりますので
甘さ控えめで1～2杯が適量ですよ
ではではまた明日
Good night