生理に入った為、ダイエットお休みしてました
今日で生理5日目なので、そろそろダイエットモードに戻そうかなーという感じです。
では、昨日の振り返りから。
まず、昨日の朝食。
●パスコの糖質オフイングリッシュマフィン&あんこバター
●井村屋のピザまん
●カフェインレスコーヒー
井村屋の肉まんシリーズは、大きさが小ぶりでちょうどいいです
続いて、ランチ。
●ローソンの黒こしょうダレチキン
●生キャベツ
●ブロッコリー
●男前豆腐
●ベビーチーズ
●みかん
ローソンのこのたまに出る黒こしょうダレチキンのファンです
間食は、
エクレア、チョコ、ミックスナッツ、チー鱈、ほかにも色々、、、食べ過ぎました
夕食は、こんな感じ。
●コロッケ
●あんかけ茶碗蒸し
●アボカドとクリームチーズの味噌マヨ和え
昨日の運動は、ホットヨガ１時間。
踏み台昇降１０分のみ。
ホットヨガは、ヨガベーシック。
程よくカラダを動かして、たっぷり汗かきました
今日もブログご覧頂きありがとうございます
良い一日を
