こんにちは、美月です。
今回は眠れない夜をどう過ごすかお話ししていきたいと思います。
夜眠れないと、嫌な考えがぐるぐると巡り巡って、本当に苦しくなりますよね。
それでまた眠れなくなって、また考えて…
そんな繰り返しになってしまいます。
そんな夜を乗り越える為にオススメしたい事4選をご紹介したいと思います！
①抱き枕
ハグをすると人は不安やストレスが緩和され、リラックス効果があるそうです。
可愛いぬいぐるみを抱きしめて、癒されてみて下さい。
②ホットアイマスク
私のブログでは定番のアイテムです。
目元の緊張をほぐして、眠気を誘ってくれるリラックスアイテムです！
③アロマオイル（ラベンダー）
こちらも定番のアイテム。
安眠とリラックスの最強２つの効果を持ち合わせています。
枕元に垂らして呼吸に集中してみて下さい。
④ハーブティー（カモミール/ラベンダー）
まず身体が温まる事でリラックスできます。
プラスaハーブの力で安眠とリラックス効果が得られます。
心のソワソワ感も落ち着くと思うのでオススメです。
以上の④点、不眠症の方や、眠りにお悩みの方はぜひ試してみて下さいね。
個人的にはラベンダー系のものは特に効果を感じました。
眠れない夜をこれで撃退していきましょう！
今回も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
■X→mi_ay1130