認知症予防のための
躰からのアプローチ
運動 ただ歩くのではなくて
足の運び方を意識して、番号付けたマットを順番にステップ踏む！
五感刺激しながら歩く🚶！
匂い、音、嗅ぎながら、聴きながら！
知らない人と会う、話す！
相手に興味を持っていろいろ聞く！
やった事無い事をやる！
心の方へのやる事！
自分の感情に気づく！それを認め受け留める！
傷ついたら早めに癒す！
なるべく逃げない。
辛いのは当たり前！悲しい、苦しい、腹が立つ、イライラする、寂しい！
老いを感じ受けとめるのはなかなか難しい、
出来てた事が出来なくなる、外見が変わる、当たり前なんたけどね。
自分に優しくなる。
歳を取っても自分の価値は無くならない！