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ついに体重が47.5くらいまでになっちゃって、ダイエットって言ったら大袈裟だけど、少し始めました（＾∇＾）
4ヶ月で15kg？減量した細野さんにコツを聞いたよー。
とにかく、食べて（飲んで）すぐに寝ない事だってさ！
食うなら寝るな、寝るなら食うな。
だって！
ちなみに細野さんは夜普通にビール飲んで、⬆︎をやって減量したらしい。
もちろんそれだけじゃないかもしれないけど、凄いよね！
で、私は酒を飲んでも寝るまで時間を置くのと、炭水化物を減らしたら、
44.9まで落ちたよー今のとこ！
最初は夜ご飯はサラダだけとかにしてたんだけど、そしたら食に対しての執着心が段々薄れてき た！
前はお腹いっぱいになっても食べてたけど、今はお腹いっぱいになったらもうご飯おしまい。それ以上欲しくなくなった。
そして、お腹いっぱいになるのが早くなった！少しで満足！
だから、お酒飲んでもおつまみを前みたいに食べなくなったー。
この感じを続けたい！ストレスも溜まらないし（＾∇＾）
あと、お腹が出てきたから調べてみたら、お腹を思いっきりへこますのをキープしてるとインナーマッスルが鍛えられて効果的らしい！腹筋やるより良いみたい！
へこましてるときも息はしながら！
これ続けてるけど、確かに効果ある！気がする！笑
41kgを目標にこの生活を続けてみるよー（＾∇＾）
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