ストレッチ…２０分くらい腹筋…１０×５セット足上げ腹筋…１０×５セット逆腕立て伏せ…１０×５セットダンベル（肩）…１０×５セットダンベル（ウエスト）…１０×５セット今日はマッサージに行ってきたよ
ちょっと身体が楽になりました
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