実は一番気になる体脂肪率！

私は、ある程度の体重管理をしていますが
（朝体重４６.６Kg～４９.６Kg以内）
それ以上に、全身のサイズと
何より、体脂肪率を重視しています


ちなみに今日の体脂肪率は






目安は２０％前後で

１８％以下にならないよう、
また２４％を超えないように
気をつけています


体脂肪率は、少なすぎても大きすぎても
（何でもそうですが）
身体に良くないですもんね


健康が一番



それを維持するために
ある程度の努力は
必要不可欠です



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