私のダイエットバイブル！

健康的で、一生続けていけるダイエット生活を目指している私


まずは正しい知識を得ることが大切


やみくもにカロリーを減らしてもダメ

栄養素が不足してたら、身体は危機感を感じて脂肪を溜め込んじゃうよ



脂質、糖質は減らしても、ビタミン・ミネラル・食物繊維などはバランス良くたっぷりと



つまり、ファーストフードの５００キロカロリーと和定食の５００キロカロリーでは、身体が喜ぶ栄養素の『質』が違うのね～～


カロリーの中身に、気を使いましょう


私は、この本が参考になりました






いわゆる『ダイエット本』ではないけどね


食生活は、何より大切よ