こんにちは😃
自己紹介を少し…
実は私、現在36週の10ヶ月妊婦です🤰
34歳助産婦でつわりも余りなく
すごくありがたいマタニティライフを送っていましたが
妊娠後期の尿検査で尿糖が出てしまい
糖負荷試験をするとほんとーに少しだけ基準値から逸脱してしまって糖尿の診断がついてしまいました
体重も増えすぎていたわけでもなかったのでショックでした
祖父や叔母が糖尿なので、その影響が大きいかと…
妊娠期の血糖はホルモンの関係で上がりやすいようで、出産と共に落ち着くことが多いようですが
そのまま糖尿病になってしまう可能性や
将来的に糖尿病になる可能性は普通の人の7倍だそう
なにより赤ちゃんに影響が出てしまったり
2人目を妊娠する時は管理が必要だそうで
食事でコントロールするように言われていましたが、妊婦なのでカロリー制限は出来ず、先月いよいよインスリン治療を開始することになってしまいました
インスリン注射もすごく抵抗があったけど
しっかり栄養を摂って、足りないぶんのインスリンは今は注射に頼りましょうと医師に言われ、食事管理しながら治療しています
食事管理をしていると
今まで暴飲暴食していた自覚はなかったのですが、自分の食生活のバランスが悪かったなと省みることができます
まず、圧倒的に野菜が足りない
コンビニの袋に入ったサラダミックスが一食に必要な野菜なんです
一日一袋でよいと思っていたけど、全然足りないことが発覚！
そしてタンパク質も足りない…
油、糖、炭水化物や塩分が過多なことがわかりました
それだけ気をつけるだけで、だいぶ健康的な食事になったと思います
病気や体調不良をきっかけに、後ろ向きに考えるだけでなく、前向きにとらえて
赤ちゃんが気をつけてね、と言ってくれていると思い、健康管理をしていきたいと思います
次からは具体的な食事など載せていきたいと思いますのでよろしくお願いします