今日はお天気良くて気持ち良い〜
朝ごはんを食べて、冬物を洗濯した
昨日は何故か、肋骨の痛みがぶり返したのかと思うくらい痛くなったので、今日酸素カプセルに行こうと思っていたけど、今朝起きたら楽になっていた(^^)v
やっぱり痛みってお天気にも左右されるのかな…
とりあえず左肋骨を庇いながらも
普通に家事は出来る様になったので、無理しない程度に右手で草取りとお花の手入れをしました🌸✌️
そうそう！行きたかったお花見も
なんとか間に合いました
今年も空港近くのさくらの山へ🌸
向こうに見えるのは成田空港✈️
だんだん日も暮れて
夜はライトアップされてました🌸
今年も夫と2人でお花見できました
さて夕飯です🍚
今回の咳による肋骨の疲労骨折で
やっぱりもっと骨を丈夫にしなきゃいけないんじゃないかと思い、カルシウム強化をして行こうと思います！！
普段から牛乳は飲めないけど、ヨーグルトやチーズ、お豆腐は良く食べてます！
今夜はひじきでカルシウムアップ⤴️
ひじき、レンコン、椎茸、人参、油揚げの煮物
畑で採れたほうれん草
小松菜には負けるけどカルシウムアップ⤴️
お豆腐、海老、ネギのふわふわ焼き
お豆腐1パックのカルシウムは牛乳一杯と同じくらいあるらしい✌️
それから切り干し大根にもカルシウムありだね✌️
ほうれん草は、人参、もやしとナムルに！
大きな椎茸はマヨチーズ焼きに🍄🟫
私の骨🦴丈夫になあれ💪
またね