こんにちは
皆様、《便秘》はありませんか？
私は高校生の頃なんと便が1週間に1回ヒドイ時は2週間に1回でした
酷すぎですよね・・・・
便秘になるとお腹が張ってしまったりなど・・・
便秘という事は腸の動きが活発ではない証拠！
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という事は腸が動かない
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体脂肪が増える
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オデブちゃんまっしぐら！
なので便秘は大敵!!!!!
そして、体にとって水分もとっても大事
なんと便秘解消にも水分が必要
水分を摂る事によって、水分は大腸で食物繊維に吸収!!
腸をピカピカにしてキレイにする作用が有ります
そして、便を軟らかくして便通をよくしてくれるのです
なので水分はとっても大事
水分量が少ないと、大腸内が汚れ・・・
便が硬くなり、コロコロした便になります
便秘を引き起こす可能性があります
目安は毎日２～２．５㍑が良いとされてます
何時、何を飲めば良いかというのをまた明日UPしますね