モチベーション上げる
①目標づくり
②維持方法
バーンアウトした時
見直すための
How to ブログ
①目標づくり
- ゴールを見つけ必要なタスクを明確化する。
→ゴール（ギリギリ出来なさそうでワクワクするような目標）
→タスク（数字で達成できたかを評価できるもの）
- タスクを曝け出す
→ どこまで達成して、どこまでできてないのかはっきりさせる
→進捗状況を毎月、毎週、毎日振り返る、言語化する。
- 楽しみながらタスクを遂行する
→ex: 旅行がてら10時間勉強合宿（ランチとディナーはご当地もの食べる）
②維持方法
- 進捗状況を監視する
→毎月、達成するべき指標の振り返りを行う（タスクに関して）
→ex;貯金額、英語力、看護知識
→毎月⚪︎万貯金する yes or no
→今月のIELTSで6.5獲得する yes or no
→認知症の資格試験に受かる yes or no
→勉強会を開催する yes or no
※評価しやすいものを設定する
- 中だるみの概念をなくす
→ゴールを分割して短期ゴールを設定する（中だるむ隙を作らない）
→2019年；「 2024年に看護師になるin カナダ」と決める
→ 2019年；看護師の勉強とともに英会話を毎日行う
→2020年；前期は英会話、後半は国家試験に集中する
→2021年；看護師一年目 落ち着いたら英語へ
→2022年；英語の勉強を習慣化させる
→2023年；IELTSで6.5とる
→2024年；カナダへ行く
→毎月、半年で自分の目標を振り返る（仲間内でプレゼンする）
- ネガティブフィードバックから逃げない
Ex; IELTSのスコア、看護師としての知識の無さを振り返る
→できていないことに対して
「自分はダメ」と考えるか「成長過程」と捉えるか
オンラインサロンにも加入していたくらい
中田敦彦さん好きなんですけど
最近の動画内で
面白かったところと共感したことを
羅列してみました
モチベーション任せに継続しようとすると
大抵失敗するので
目標設定とタスクを明確にして
計画を修正しながら緻密にとにかくこなす
やり始める時は多少しんどいですが
人間は21日（３週間）継続すると
慣性の法則が働いて
意識せずとも
その習慣を一生やるらしいです
つまり、
目標立てて
タスクを知って
21日頑張って
時々評価しながら
ポケーっとしてれば
夢は叶うっぽい笑
あとは忍耐だ〜
