ダイエット協力は、自分にも好影響・・・！

一緒に住んでいる家族がダイエットを始める！これは自分にも好チャンスなんです！
何故だと思いますか？
それは、相手の為に自分もなるべく余計なものを食べたり、何も考えないでの食
事は避けよう！こう思えるからなんです。

例えば、あなたは甘いものが大好きで毎日たくさん食べてしまっているとします
よね。しかし、ダイエットしている人が近くにいる事で食べずらくなってしまう。なん
て事ありませんか？
夕飯の後、甘いものが食べたくて「何かデザート食べる？」と聞くと恐らくダイ
エットしている相手は断る。もしくは、少量で終わりにすると思うんです。
そうなると自分も自然に食べる量が減りますよね。

私の場合は一人だと食べずらいので・・・甘いものを食べるときは必ず家族に声かけるんですが。。。。
主人がダイエットしている時は、主人が甘いものをなるべく控えていたので、自
然に私も食べる事が減ったんです。

周りが頑張っているという事が、自分にも刺激を与えるんです。つまり、すぐそばにダイエット中の人がいる。という事は、間接的に自分のダイエットにもなっていくんですよね。ですから、周りにダイエットを始めた人がいたら、自分も一緒にダイエットを始
めるのもいいですよね。

一人よりも確実に効率よくダイエットができると思うんです！
私も実際主人がダイエットをしている時は特にバランスを考えたり。
甘い物の量を減らしたり。。。夜に糖質をあまりとらなかった時は、やはりダイエットをしているつもりではないのに次の日の体重に変化が見られていました。
協力するという事が、自分の為にもなっていたんですね。

近くにダイエットを始めた人がいたら！それがチャンスです！！！
間接的なダイエットもうまく使えば効果は大です！
チャンスを逃さず、うまく利用しましょう！

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同じ高カロリーでも、違うんです・・・！

一日の摂取カロリーが多いから太る。だから、カロリー計算してしばらく食事を作ってくれない？以前ダイエット中の主人に言われた事なんです。
カロリーを聞いてくるので始めは計算しながらやっていましたが・・・
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて実際はカロリー計算なんかしませんで
した。しかし、それでも主人は10キロ体重を落としました。
何が言いたいの？
と、思われるかもしれません。

私が伝えたいのは、大切なのは摂取カロリーだけを気にするのではない！
という事なんです。

私が主人のダイエットの為にやったこと。それは、カロリー計算ではなくバランス計算なんです。これは、わたしがダイエットに成功した方法です。
以前は私もカロリーだけを気にして食事していました。
ここで、少し考えてみてください・・・！コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
あなたも買うとき中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
私もついカロリーをみて決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、バランスがとれてる！って思いますか？

例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。
・・・
明らかにバランスが悪いですよね。高カロリーな物は比較的バランスも悪いんですよね。つまり、カロリーを気にするならバランスよく食べるのが一番なんです！
更にバランスがとれていてば、例え同じ高カロリーだったとしても体に与える影
響は違ってくるんです！

現に主人が痩せた時も、恐らくカロリーとしては主人が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに何故痩せられたのか。
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。
ですから、このダイエットは痩せてもリバウンドしないんです。
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あなたはダイエット中カロリーばかりを気にしていませんか？
ダイエット成功！
これを目指しているのなら、カロリーではなく内容を気にしてみてください！
意識する視点を変えるだけでも、ダイエットには効果的です。
カロリーではなく、バランスを気にする目。
意識してみて下さい！
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痩せるスピードで、一喜一憂しない・・・！

同じ日に同じダイエットを始めたのに、相手の方が痩せていくのが早い。
なんで？こう思いますよね。
だって、同じ日に同じダイエットを始めたのに・・・！
痩せるスピードが違うなんて。。自分は痩せられないのかな？
何か間違ってるのかな？こう疑問ばかりが浮かんでしまうかもしれません。
しかし、落ち着いて考えてみてください。
相手の人は、ダイエット前もあなたと同じ生活、食事をしていましたか？
きっとあなたとは違うはずです。
今までの生活パターンが違うなら、痩せるスピードにも違いか出てくるのは当然
の事なんです。だから、相手は順調に痩せはじめてるのに、自分は全然・・と落ち込む必要もないんです！

あなたの体は今痩せるための準備運動をしているだけであって、ダイエットを棄
権したわけではないんですから！
準備運動が終わって、痩せる体制になればダイエットも順調に進むはずです。

私も以前は無理なダイエットばかりしていたので、ちゃんとしたダイエットを始
めた時はなかなか痩せなかったんです。落ち込んだ時もありますが、仕方ない事だったんですよね。無理なダイエットで痩せて、リバウンド。
この二つが体に染み付いてしまっていたので、痩せる体制になるのに少し時間が
かかってしまったんです。

しかし、時間とともにしっかり体重も落ちはじめ、全体的にバランスが取れはじ
めました。体重の変化・痩せるスピードだけで一喜一憂していてはダメなんです。
最終的な目標を思い返してみてください！
私もそうでしたし、あなたもそうだと思います。
目指す目標は、体重を落とす事だけではない。体重を落としつつ、本当の意味でのダイエット成功！これを実現させる事ですよね！

他の人より痩せるのが遅いからと、悩まないでください！
しっかりしたダイエットをやっているのであれば、あなたもきっとダイエットに
成功します！頑張りましょう！

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