体調を良くするためのヒントです。
体の具合が悪い時、体が硬くなっていませんか？
柔らかくするため、マッサージ、ストレッチなどあると思いますが
今日紹介するのは「わかめ体操」
これは空手の青木先生が発案したそうです。
わかめ体操は動く瞑想。
わかめ体操は、2人でする時は、1人が波の役、1人がわかめの役で
波がそっと相手に触れて、わかめが波に応じて揺れるのです。
お相手がいない時は、ひとりで揺れます笑
一度先生の講座を受けたことがあるのですが。
先生の筋肉を触らせてもらったところ、柔らかいんですね。
いい筋肉は普段柔らかいそうです。意外ですね。
柔らかいと血行も良くなり、そりゃけっこう苦笑
ま、何も考えずに揺れてみるといいです。
初めは硬い昆布のようで動けなくても、
練習するうちに柔らかく動けるようになります。
血流がよくなって自律神経のバランスが調います。
お試しください。
こちらは、わかりやすく紹介されています。↓
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