こんにちは、ミコトです。
ヒーリングセッションでは
体が冷えた女性が多くいらっしゃいます。
そうした方の中で、
「この方は最近、生理痛がひどいのでは？」
と感じることがあり、本人に聞くと
「今月は特に痛くて仕事を休んだ」
という答えが返ってくることも。
いろんな対処法があると思いますが、
とても簡単で効果が高い方法として
お腹と足を温めること
をお勧めしています。
１、生理中は【靴下】を履いてみよう！
靴下は足首まであるものを履きます。
足首には子宮のツボがあるからです。
これから夏になりますが、体は暑くても、
薄着や冷房の影響で足が冷えている方は
案外多いんです。
暑い中、汗をかきながらやってきた
冷えを抱えた女性に
「冷えてますよ～。
下腹と足を触ってみてください」というと
「あれ！？ホントだ！！」と驚かれることもしばしば。
お洒落のためにサンダルを履きたいという方は
最近はソックス＋サンダルというのも
ファッション的にOKの流れになってますので
やってみてください。
↓こんな感じ（モデルは私です・笑）
女優の深津絵里さんが、ずいぶん前から
こんな感じの着こなしをしていたので、
アラサーでも大丈夫！（笑）
（私はアラフォーですが:-) 昨夏から時々やってます）
２、生理中は【ハラマキ】を着用してみよう！
お腹、特に下腹を冷やさないことが大事です。
下着屋さんなどで可愛いデザインのものを
売ってますので、気に入ったものを手に入れましょう。
↓私の愛用のハラマキはこれ
新品を撮影したかったのですが、無かったため
けっこう年期が入ってます（笑）。
左は、数年前に「ほぼ日刊イトイ新聞 」で購入したもの。
コットン製で汗も吸い取ってくれるので夏にぴったり、
デザインが可愛いので家にいる時や、
寝るときに愛用しています。
右のピンクのやつは、スーパーで千円くらいで購入。
薄手なので外出のとき着用します。
シルクなので、薄くても温かいんです！
３、【足湯】をして芯から冷えを取ろう！
足湯セットなど購入しなくても、
バスタブに足首がしっかり浸かるくらい
もしくはふくらはぎくらいまでお湯をためて
バスタブに腰掛けて15分～20分足だけ浸かります。
バスタブに腰掛ける時は、お尻が冷えないよう
タオルなどを敷いてくださいね。
もちろん、全部できなくてもいいし、
生理中ずっとできなくても構いません。
でも、ちょっと痛い時、辛い時、
お薬に頼るのをちょっと控えて
どれか一つだけでも試してみてください。
きっと違いを実感してもらえると思いますよ。
それでは、今日はこの辺で。