みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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あなたの心と身体をサポートする
美腸養生スペシャリストの酒井美湖です。
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一日三食昼寝つき
なんて言葉がありますが
日本人が一日三食食べる習慣になったのは
いつ頃からでしょうか。
これが定着したのは江戸時代・元禄期（1688～1704年）以降のことと言われています。
江戸中期に、さまざまな産業の生産性が高まり
流通が盛んになるまでは1日二食だったのです。
他の国について調べてみると
現在文明国のほとんどが一日三食の食事を摂っています。
しかし、以前は一日二食でした。
一説によれば起きている時間が長くなったから
とも言われています。
当然のように食べている食事。
時がくるから食べている
のであれば
お腹が空いたから食べる
に変えてみてはいかがでしょうか。
言い方を変えると
お腹が空いていないなら時が来ても食べない。
これが胃腸の働きを温存することになります。
30代後半を過ぎたら
胃腸の働きを温存して欲しいです。
これがダイエットの第一歩。
一度見直してみてはいかがでしょうか。
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