ダイエット宣言してから1週間
1.5kg体重が減ってるけれど、
体脂肪はほとんど減ってない。
まぁそのうち減るだろうと楽観的に思っています。
23日の日曜日に巡回レディース健康診断に
行ってきました。
当然、特定保健指導の該当になりまして、
保健師さんとお話をしてきました。
自分でも薄々思っていたんだけど、
私の偏食ぶりが明らかに…
私は異様な程の炭水化物好き❤️
ご飯のおかずにパンや麺で全く問題がない。
野菜や肉・魚は、あまり食べない。
保健師さんに食事の支度は嫌いか聞かれたが、
私料理するのは大好き。
旦那と2人暮らしだけれど
毎食きちんと用意します。
朝はトーストに、スクランブルエッグ・
ベーコン焼いてサラダを用意し、
コーヒーメーカーでコーヒーを沸かします。
（私ははちみつトーストとコーヒーのみ）
平日は旦那が会社に持っていく、
野菜具沢山の汁物を
日替わり味替わりで作り、
夜は主菜と副菜2品のおかずは必ず作ります。
勿論 主菜は、肉と魚は毎日続かないように
気をつけています。
なのに 私は 炭水化物をおかずに
炭水化物を食べている。
タンパク質不足と言われそうだけど、
パンと一緒に豆乳や牛乳飲んでるから
タンパク質は取れているはず…
料理をするだけで、満足してしまい
自分で食べるのが面倒になってしまうんだよね。
その話をしたら驚かれてしまいました。
勿論 これではいけないって 反省。
これからは、炭水化物を減らして、
肉・魚・野菜を食べるようにしなくては…
