体重が減ってきています。
4/2（日） 朝 84.8kg 47.8%
4/17(月) 朝 83.6kg 48.0%
4/2（日） 夜 85.9kg 47.7%
4/17(月) 夜 84.2kg 47.2%
2週間で、朝は、-1.2kg 夜-1.7kg
このペースでいけば、1ヶ月で3kg位
減らせるかなぁ…
※やっていること※
1日２回朝夜体重を計る。
夕食後の間食をやめる。
間食は、できるだけ菓子パンを食べない
エスカレーターやエレベーターは
出来るだけ使わない。
入浴は湯船に浸かる…
身体がなれてきたせいか、寝る前の間食を
しなくても空腹で眠れないって事は
なくなってきたので、
寝る前の牛乳をレモン水に変えました。
お腹が鳴って目が覚める事が
あるけれど これもそのうち慣れて
くると思っています。
