ダイエットを始めて3日。とても苦戦している。
夕食後の間食の我慢が、つっ辛い…
今現在、夕食後の間食を我慢してるだけで
その他は、全く制限なしで、食べたい物を
食べたいだけ食べています。
それなのに、長年の習慣になっているからか、
寝る前の間食を抜くと空腹感で
なかなか寝付けません。
ネットで、寝る前の牛乳はダイエットにいい
という記事を見つけたので、
寝る前に牛乳の代わりに低脂肪乳を
コップ1杯飲む事にしました。
多少空腹感はマシになったけど、明け方には、
お腹が鳴って、目が覚めてしまっています。
改めて間食が習慣化してしまっているのを実感
入浴も今までと違う事になっているのを再認識。
湯船に浸かっても、なかなか汗が出てきません。
私の汗腺どうなってる？
以前は、5分も浸かっていたら汗かけたのに
代謝もとても落ちてるみたい。
最近は、朝シャワーが日課になっていて、
湯船には、浸かっていなかったのが原因だろう。
早急に、汗のかける身体に変えていかなくては…
この3日で、甘やかした身体を持て余してます。
ちょっとずつでもなんとかしようと
決意も新たに、頑張ります
