増えていましたが72Kg台なので
ホットしています。
睡眠時間が少ないと覿面に増えます。
ダイエットを始めてから、12時までには、
寝るようにしています。
その方が体重の減りがいいような
気がします。
現在気を付けているのは、
・甘いものは、午前中に食べる。
・夕食後の間食はしない。
・12時までに寝る。
・夕食は、ご飯・麺・パンは、
出来るだけ控える
これくらいかな。
でもこれで減っているのだから
いかに今まで、自分に甘かったんだろう…
生活習慣って大切だなぁと
改めて感じています。
開始 79.5Kg 45.6%
今日 72.7Kg 41.9%
(昨日より +0.5Kg −0.3 %)
ダイエット開始 91日目
( −6.8Kg 3.7%)
朝食
オープントースト
(ベーコン 玉子 チーズ サニーレタス)
カフェ・オ・レ バナナ
昼食
お好み焼き
間食
ロールケーキ カフェ・オ・レ
ナッツ小袋 カフェ・オ・レ
夕食
アヒージョ サラダ パン
