夕食の炭水化物抜きが効いたのか
大幅減量なりました。
これで11月末まで戻りました。
年内にどこまで減量できるなかぁ
なんて書きながら、
ダンナがいないと、手抜き三昧。だけど、学習はしています。
夜は炭水化物なしは実行。
ご飯なしでも満足できるものを
選びました。
開始 79.5Kg 45.6%
今日 72.5Kg 42.2%
(昨日より −0.6Kg −0.1%)
ダイエット開始 89日目
( −7.0Kg −3.4%)
朝食
オープントースト
(ツナ チーズ サニーレタス)
切り干し大根の煮物
カフェ・オ・レ バナナ
昼食
天津飯(アピタで購入)
間食
ロールケーキ カフェ・オ・レ
ナッツ小袋 低脂肪牛乳
低糖質パン カフェ・オ・レ
ちゃんぽんスープ(セブンイレブンにて購入)
