皆さまあんにょん
さてワタクシ週に１回オンラインで友達からピラティスのレッスンを受けてるんですが、毎回痩せないよなって話で盛り上がり…今週はピラティス終わってから可愛い服が着れない！って話しながら2人でネットショッピングしてました笑
それで、今年4月に立てた月2キロ減らそう計画が全く1キロも出来てなくて今年ももう終わるじゃないですか？これはいかんよね
ということで…
ということで…真面目にダイエットしよかなと…（半年ぶり1224812093回目）
今までは朝は食べずに出て朝学校のカフェでコーヒー買う時に一緒に菓子パンとかドーナツとかを買って11時くらいに食べて（食べない日と半々くらい）、お昼は友達とランチ、帰って晩御飯（野菜ゼロ）という生活だったんですけど
とあるYouTube見て、やっぱり基本だなと思い起こし…
アンダーカロリーを作るように頑張ります！
朝は食べる（但し血糖値がバーンと上がるものはさけて、もちむぎご飯とか芋とかが良い）
夜早めに
おやつはおやつの時間に食べる
そして昨日のご飯は
朝
スタバでサンドイッチとコーヒー
昼 このサンドイッチの残り半分
おやつ 焼き芋（エアフライヤーバンザイ）
夜 ユッケジャンにオートミールと卵ぶっ込んだクッパ
イカのキムチ、ナムル、鴨肉焼いたもの少々
夜中に咳がひどくてハチミツなめました
本当は米が食べたいけど私のパックご飯無くなって、買うのが面倒なので仕方なくオートミール食べてます笑
米も買わねばな…
おかずは叔母がキムチやイカキムチ、野菜、肉、おかず、冷凍食品まで沢山送ってくれて…
ありがてぇ
ありがてぇ 基礎代謝が高いのがせめてもの救いってことでしばらく真面目なご飯を心がけます
