あっという間に１０月半ば･･･やばい、もうすぐ今年が終わってしまう！！
増えすぎた体重をどうにかしたい･･･と思って、実は１０月から月曜断食を再開していたのですが、やっぱり断食つらい
そんなところに、ツイッターのお仲間が続々とお米を食べるダイエットを始めており、私も結構葛藤してたのですが･･･とりあえず、本を買って一冊読んでみた。たしかにお米は悪いやつじゃない。糖質だけど良いやつだと思う。
そして、アメブロで、お米を食べて痩せてる方を発見して、本ももう一冊買って、とうとう10/7からお米を食べ始めました！
お米を1日2合食べます。おかずは少なめ、よく噛んで20分以上かけて食べます。私はめっちゃ早食いだったので、これはすごく気をつけてる。気を抜くと噛まずにのんでるｗ
記念すべき初日の朝ごはん。
昨日の晩御飯は、こんな感じ。
体重の増減はこんな感じです
お米食べ始めてから増えてて不安だけど気にしない･･･嘘です気になる。グラフ底値は、不食明けです。
ただし
お米を食べ始めてからあまり間食欲が無くなったかなあ～と思います
アイス食べてるけど。
そして、お米食べ始めた2日間はそれまで毎日あった便通が無くて焦ったり
今は順調です。
基本的に、駄目！とか禁止はないのですが、できる限りお米を食べて、おやつもおにぎりを食べて、添加物は避けて体にいい天然素材をこころがけて、よく噛んでって感じです。
こんな感じで食べてます！
とりあえずどうなるか乞うご期待です
