月曜断食268日目

2/12  火曜日

体重  ＋0.3キロ（前日比）

         －16.6キロ（トータル）

とめどなく増える体重…（笑）

三連休恐るべし。というか私の食欲恐るべし

不食日でした！

生理も相まってか、手足の冷えと偏頭痛が酷く…しょうがゆず湯を飲みました。

私は普段あまり手足が冷えないので、辛かったしかも偏頭痛めっちゃガンガンだけど、仕事終わりで美容院予約してたので…どうしても白髪染めないとやばかったから力を振り絞って行きました…

春になる前に髪型変えよう！！

月曜断食初めてから、肌も調子いいし、お水飲むから酷い乾燥肌もマシになりました。しかし、タンパク質不足は否めません。髪の毛ごっそりぬける問題が出てきました。夏くらいから、ちょっと薄くなってきたと思ってたんですが、先日切りにいったときに、１５年来切ってくれてる美容師さん曰く「半分の量になってる！」と。タンパク質不足が原因ですよね…

月曜断食確かに痩せるけど、やはりタンパク質が圧倒的に不足します。私のようにめっちゃ肥満体から標準ぽっちゃりくらいに減らすのにはいいかもしれないけど、ちょっとぽちゃっとしてる人には栄養が不足しまくるから、向かないかも知れませんね

てなわけで、最近メイツもこぞってタンパク質補充のためプロテインを飲むようになってますので、私もプロテインぽちりました！ウェリナのホエイ（ミルクティー味）です。私、プロテイン苦手なんですが（大豆が苦手）、ウェリナは美味しかったから…ただちょっとお高いですね（５００ｇで４，７００円くらいでした）届くのが楽しみです。問題は、飲む時間帯…運動しないし、何時飲むのがベストなのかな？

先日食べた雪見だいふくとMOW。

どちらも美味しいのでまた追加で買わなきゃ。