腕と肩が痛かったんです。
正月二日の明け方、寝ていて首周りが寒いので掛け布団を引っ張り上げようとしました。
所がその晩我が飼い猫は掛け布団の上の私の足元近くでぐっすり寝ていたのです。
引っ張り上げようとした布団は上がらず
私は腕を痛めました。
それが暫く治らず何かの動作をするたびにアイタタ、痛たたと悲鳴を上げる日々でした。
腕を後ろに引いたり回したりすると痛いのです。
ある日今の寒気が始まる少し前にとても穏やかで暖かい日に山の方へ散歩に行きました。
小さな川の陽だまりで日向ぼっこをしている時に
ふと昔やっていた腕振り運動のことを思い出したんです。
その先生は健康維持のためなら五百回、問題がある場合は一日千回振りなさいと言っていました。
そのことを思い出した時、直ぐにやって見たのです。
良くなければもっと痛くなると思いましたがとにかくやって見ました。
そしたら千回降った後、腕の動きがスムーズで自然に悲鳴が出なくなっているじゃないですか。
これは効くなと感じたので翌日も千回腕を振りました。
その翌日も振りました。
するとだんだん良くなってきてるのを実感するんですよ。
面白いのは初めの頃は五百回を超えた頃から楽になり始める肩の痛みが
毎日振っていくと二百回目くらいで楽になるようになっている事です。
言っている意味がよくわからないかもしれませんね。
つまり毎日振っていても腕の振り始めは肩や腕に違和感を感じるのです。
腕を振り続けるとだんだんその違和感が無くなって
千回振る頃には痛みも感じずに振れるようになってます。
動きがスムーズになるまでの回数がだんだん早くなってきている、と言うことは
元の問題が解消されているって事じゃないでしょうか。
それと同時に、振り始めにいつもその違和感を伴うって
多分日々の生活の中での腕の使い方に問題があるんじゃないでしょうか。
例えばブログの記事を書くために腕を使うでしょう。
その時の姿勢とか手の位置とかタイプの打ち方とか
全部体に響いているから影響は多大だと思います。
だからこそ、ひびにたまった疲労感をその日のうちに又は翌朝には解消しておいた方が
身の為、って事でっすよね。
これを始めたてかれこれ十日。
肩の痛みはほとんどなくなっています。
ただ腕の筋の痛みがまだ有るので毎日振りますができる時は千回出来ない時は五百回とか二百回とか、、、
でも毎日腕を振っていますよ。
今日は千回。
日向で振ったら汗ばむくらいでした。
外で振る時は足踏みをしながらやってます。
千回振ると肩が軽くなっているのを実感するので気持ちが良いのです。
気分も楽しくなってくるので
方に問題のある人はぜひやって見てくださいね。
両手を前後に振るだけの簡単な動作です🌟
