#毎朝していること チャイ スムージー 雑巾掛け

朝一番にチャイを作ります。

生姜とカルダモンの効いたミルクティー。

それからスムージーを作ります。

バナナとビーツ、キーウイ、にんじん、自分家のベリー、ケール小松菜、菊芋の根っこ

それにプロテインパウダーとかマカ、コーラーゲンなどのサプリメント

まあ、良さそうなものはみんな入れるスムージーをもう何年も飲んでます。

それから雑巾掛け。

これはいい運動になりますよ。

シェイプアップにもいいような気がします。

毎朝続けるとそれがないと片手落ちの一日になるような気がするものです。

続けてみましょう☆