金 銀花のmy Pick
こんにちは
小寒い日が続きましたが今日は良いお天気で、夏日になりそうな予報です。
実は三日前から半日断食を始めています。
きっかけは三月に受けた検診で首の右側の血管にプラークがあるのが判りました。
中性脂肪やコレステロールの値も前回より上がっており、
薬を勧められる一歩手前のような状況なのでした。
つれ合いががん患者ですし、外国人でもあるので
この私が心筋梗塞や脳梗塞などで倒れる事はあってはならない事なのです。
一刻も早くこの状況を脱するために何か始めなければ、と思っているときに
この半日断食という方法に出会いました。
調べてみると今結構話題になっているらしいです。
何より魅力的だったのが十六時間の空腹時間を作ればあとは好きなものを好きなだけ食べて構わない、と
いう言葉でした。
素晴らしいでしょ、何をどれだけ食べても良いのですよ。
糖分摂り過ぎかな、とか
カロリーが高すぎる、とか
いつも気持ちのどこかで気にしていた気がします。
それがこの方法を推奨するドクターは好きなものを好きなだけ食べても良いって
そうおっしゃるのです。
素晴らしい。
それに惹かれて始めて見たら、これが私の生活スタイルにぴったりで
全然辛くないのです。
むしろ楽しいかも知れません。
あと5分で今日の空腹時間は十六時間になります。
さあ、今から身体が自分でエネルギーを作り出すステージの始まりです。
自分の身体の内部で起きている事を想像するとワクワクして来ます☆