医師にギックリ腰と言われ（レントゲンだと骨の間隔がちゃんとあるのでヘルニアではない）
そのままリハビリも受けて、理学療法士や作業療法士ともお話をしました。
理学療法士さんからは、ギックリ腰というよりかは、骨盤がズレた状態で重い負荷かけられ、思いっきりひねってしまった？と。
実は私もこっちの方がしっくりくる。
最近、筋トレを頑張り（腹筋すると首と腰痛くなるので、やり方違うのかも💦）
↑そのまま腰が張ってる状態で、
娘を抱っこ紐に入れて30分ほど歩きながら寝かせており、痛かった💦
長めに抱っこ紐で歩き、娘を寝かせた日〜
腰とお尻に激痛が走り、状態が悪化
少しの動作でも神経が痛い
1番痛いのはお尻💦
坐骨神経あたりかな。
お尻で、ぎっくり腰？と思ったけど、理学療法士の方に捻りすぎた！と言われて納得出来ました。
一緒に簡単なストレッチをして、翌日にはだいぶ軽くなり普通に歩けるように
整骨院や整体ではなく、整形外科にして良かった
やはりぎっくり腰ではなく、
普段負荷かけすぎたのが原因なのか
処方された湿布と痛み止め、当日だけ使い
後は余りました
さて、
治るまでの娘のお昼寝、どうしよう
また抱っこ紐でやると、今度こそ本当のギックリ腰若しくはヘルニアにまで悪化しそう
ベビーカー使っても、そんなに寝ないので💦
その日は
ソファーでアンパンマンを見せて、
トントンしたり、娘が私に寄りかかりながら…寝てくれました
なんだ！
これまで抱っこで頑張ったけどいらなかったわ
もう今度からこうしようかな？笑
実は昔、娘がTV見ながらそのままお昼寝してくれたことあって。たまたまかと思ったが、ソファーで私に寄りかかる方がリラックス出来るみたい。
ただし、音量は4くらいに下げ、
最終的には消音します。
映像と音の両方だと刺激されて興奮しちゃいそうで💦音消すと、娘は自分で歌いながら…
寝てくれます
↑こういうやり方だと寝るみたい😴
※夫
だと抱っこ5分でお昼寝、夜はベッドに置き、数分一緒にいれば寝てくれる。
私だと遊びモードになり、なかなか寝てくれなくて困ってましたが。
ソファーで一緒にいるスタイルに落ち着きました
でも、アンパンマンは必要です😭
TV無いと歩き回っておもちゃで遊び、また興奮して寝ないので
ひとまず腰痛？お尻の神経痛みが治って良かったです。
アカチャンホンポで下着購入した
名前欄が外縫いです
でも買ってから、ユニクロの方が安いのに気付き💦ユニクロでもズボン買いました
セール中ですね。