アンチエイジングダイエットアドバイザー
YUMIKOです
今年に入ってインフルエンザからの体調不良が続き...すっかり怠けてしまいました😅
そんな間でも、ちょこちょこ活動しておりまして😊
今働いているお店には、私にダイエットや健康相談にいつも来てくださる方がいらっしゃり...
どうも、ご主人が甘いものやら脂っこいものを食べ過ぎるから、それを止めさせたいとのことでした
中性脂肪やら血圧やら...心配とのことです。
そんなときに食べるといいものは？？
ということで。
なんでも、今はテレビでこれが痩せる❗
と言えば皆さん買いに来られます。アマニ、エゴマ油。もち麦。チアシードに高カカオ。
どれも、きちんと正しく摂取することで、きちんと効果は出ます。
だけど、一番大切なことは
何でも食べ過ぎないことです
それが出来ないから苦労しているんでしょうが...😅
たくさん食べているのに、そこにまた身体に良い油、身体に良い食べ物、どんどん足し算しても効果は中々出ません。
今使っているもの、食べているものを置き換えること、そして毎日飲み物は白湯や、ハーブティー、今の時期のお勧めは黒豆茶などを飲みましょう🎵
足し算よりも、引き算が大切です。
たくさん食べたら次の日は朝はお茶だけ、昼は糖質などの炭水化物を抜くなどの調整が必要です。
毎日食べたいものを食べたいだけ食べた上に、痩せると言われるものを食べても痩せません…
食べたいものを食べながら痩せることは可能ですよ🎵
食べ方の工夫が必要ですね✨
続きは次回✨