管理栄養士&スポーツ栄養コンディショニング
アドバイザー認定講師の はつみです。
昨日は堀江にあるkeittoさんの
奥のお部屋とキッチンで
スポーツ栄養&料理教室を
藤木香織さんと開催させていただきました。
「こんな料理教室＋スポーツ栄養講座を
ずっと探していました」と、言って
京都や奈良からもお越しいただきました！
ご参加して下さったみなさま
本当にありがとうございました。
講座内容は疲労回復の仕方
風邪予防や免疫UPの食事、
鉄分不足にならないための
組みわせや、少食でも栄養を吸収する
食べ方などのお話をさせていただきました。
剣道やバレエ、ジムなどスポーツを
されてるお子さまやご自分のために
熱心にお話を聞いてくださいました。
その後は実際に講座内容の
食材を使って調理をしてもらいました。
1時間で7品、手際よく作って完了‼︎
最後にいただいたアンケートには
「京都でも開催してください」
「自分の身体の事もきちんと
見直そうと思えました」など、
今後の励みになる嬉しい事を
たくさん書いていただきました。
みなさんと作った食事を
一緒に楽しく笑顔でいただく事ができ、
私もたくさんのパワーをもらいました。
このパワーをみなさんにお返しできるよう、
また明日からも私にできる事を
頑張っていきたいと思います。