今日のトレーニング

今日も７時20分から40分まで、

ウォーキングとジョギングしましたo(^-^)o

走るの早くなって、体力が昨日よりあるのか

時間が遅く、足が早くなりました（笑）

そのぶん同じ時間でもたくさん歩けるようになりましたo(^-^)o


体力が違うってすごいo(^-^)o

同じ時間に毎日続ければ、
身体も強く体力がついて

病気もなりにくくなるでしょうか？

筋肉も意識して歩いてます

小学生の登校時間なので

明日はもう30分早く、起きて歩こうと思う

6時30分に起床して

45分には、スタートできるようにしようo(^-^)o

一応、歩く前に

お冷や（笑）を一杯いただきます

これは、睡眠時間に蒸発した水分を補うのと

スポーツする前に、代謝をあげる為に

努力。

というか、趣味になりそう（笑）

体調もかなり改善されて

朝ごはんもたくさんしっかり食べれるようになり

朝も、前は目覚ましでも

きつかったのが

今は、自然に予定時間より早く目が覚めるようになり

夜も22時30分には寝れるようになりました。

かなり健康的

ただ寝付く瞬間、心臓がたまにいたくなるようなないような、いきが止まるような止まらないような

感覚に落ちます（笑）

多分、レム睡眠に入る瞬間の出来事なんですが

レム睡眠の瞬間に、一瞬息継ぎしてない気がします

あぶない（笑）


まあ、自律神経がいかれてる証拠なんでしょう。

まだまだ治るまで、完全に戻るまで3ヶ月はかかりますかね～。

とにかく、早寝早起き

三食をバランスよく

運動を心掛けて

あとは、作詞作曲歌うをやろう

うふふふ


きもい


あ、昨日ね、初めてイカを

さばいたの


こわかった～


刺身とか、するのこれで

一人でできるわ


目ん玉がグロテスクだった～（笑）


ひいたけど、できました
そして、イカ飯に一日寝かせたもち米をいれ


ようじでさしてこうなった

それを、調味料で１時間にて


完成



うんまいう～



今日は何をつくろうかな



では、またにん


あでゅ