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癒間巫女の木乃咲真叶です
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サポートとアドバイスをしています
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楽しそう、やってみたいものが見つかると
わくわくしますよね
私はやりたいこと見つけた時、
『出来る・出来ない』は見ないようにしてます
前は出来ないよね、私
って、いろんなこと諦めてた
やったことないから分からないのにね・・・
最初は、
やりたいことだけに視点を向けるだけでいい
だって、やったことないから
まだ出来ないし、出来るかは分からない
楽しいことだけ考える
やる前って、それでいいと思ってます
(自分のことだけなら)
それでも、
やりたいことあるのに
なかなか始められなかったり
「やろう」と思ってから時間が経っちゃうこと
ありませんか
やる気が出なくて
めんどくさくなること
そういう時は
やることのハードルをグッと下げて見ましょう
ダルい‼️
めんどくさい‼️
やる気なくなってきた‼️
って方にも友好的だと思います。
めんどくさがり屋な私がやってます(笑)
ハードルを下げるやり方
やりたいって思ったことを
これでもか！ってくらい細分化します
クエストチャレンジな感じで
ゴールまでのクエストを作ります
そして、それを一個ずつクリアしていく
例えると。。。
【やりたいこと】
アップルパイを作りたい
【ゴール】
アップルパイを作ること(食べること)
【クエスト】
・型を買う
・りんごを買う
・パイシートを買う
・その他、材料を買う
・材料が揃った
・調理器具の用意をする
・作る場を用意(準備)
・Let's cooking
作るってなると、
あれしてこれしてってなって
めんどくさくなるんですよね
だから、ここまでなら出来るってことを細かく分けて、
ハードルを下げていきましょう。
自分がやりたいだけだから自分の為に
やることを細かくしてあげる
難易度も下がるし、
クリアする回数も増えるから
達成感も爆上がりです
料理だけに限らず
他のことにも活用してみてください
先延ばし系の方は、
期限を決めると良いですよー
達成したご褒美付きで( ¯꒳¯ )ｂ✧
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ありがとうございました
気になったら
木乃咲 真叶